Toffees
Toffees sind eine süße Köstlichkeit, die dank ihres hohen Kohlenhydratgehalts viel Energie liefert. Sie enthalten eine moderate Menge an Eiweiß und sind relativ fett- und gesättigt fettreich. Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Phosphor runden das Nährstoffprofil ab. Sie eignen sich hervorragend als leckerer Snack für einen schnellen Energieschub.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Toffees enthält 97 Kalorien, 0,42 g Protein, 14,3 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
- Protein
- 0,4 g2%
- Kohlenhydrate
- 14,3 g59%
- Fett
- 4,2 g39%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 97 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,3 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt13,4 g
- Zugesetzter Zucker13,1 / 63 g(21%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,18 g
Fette
- Fett gesamt4,2 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,2 / 25 g(9%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,16 g
Protein
- Protein0,42 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Tryptophan0 g
Vitamine
- Cholin1,6 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium19 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor12,8 / 700 mg(2%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium64 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,1 / 55 ug(0%)
- Jod2,4 / 150 ug(2%)
- Chrom3,4 / 35 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser0,96 / 3.700 g(0%)
Quellen
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