Karamell
Karamell ist ein süßer Snack mit hoher Energiedichte, der vor allem aus Kohlenhydraten und Zucker besteht. Es liefert moderate Mengen an Proteinen und Fett, wobei gesättigte Fettsäuren besonders hervorstechen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Kalium sind ebenfalls enthalten und unterstützen die tägliche Ernährung. Zudem enthält es B-Vitamine, insbesondere Vitamin B12, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (10 g) Karamell enthält 39 Kalorien, 0,48 g Protein, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,85 g Fett.
- Protein
- 0,5 g5%
- Kohlenhydrate
- 7,3 g75%
- Fett
- 0,9 g20%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 39 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo7 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo10 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung5 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo5 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (10 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate7,3 / 313 g(2%)
- Zucker gesamt6,6 g
- Zugesetzter Zucker6,6 / 63 g(10%)
Fette
- Fett gesamt0,85 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,5 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0,01 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Cholesterin2 / 300 mg(1%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,06 g
- Omega-90,24 g
- Ölsäure0,24 g
- Stearinsäure0,15 g
- Linolsäure0,06 g
- Myristinsäure0,1 g
- Palmitinsäure0,25 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein0,48 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,08 g
- Asparaginsäure0,05 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A3 / 900 ug(0%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(0%)
- Vitamin B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Folat0,4 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,2 / 30 ug(1%)
- Cholin1,2 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium18 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesium2 / 420 mg(0%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium12 / 3.400 mg(0%)
- Natrium25 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Jod0,5 / 150 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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