Süßes Matcha-mochi
Der Sweetened Matcha Mochi ist ein leichter, fettarmer süßer Snack, ideal für eine schmackhafte und zugleich schonende Energielandung. Er ist reich an Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern, und enthält moderate Mengen an Protein und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Zudem liefert das Dessert kleine Mengen an den Vitaminen A und K sowie wichtige Mineralstoffe wie Magnesium und Phosphor. Mit einem moderaten Zucker- und geringen gesättigten Fettgehalt schafft es eine ausgewogene Kombination.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (35 g) Süßes Matcha-mochi enthält 98 Kalorien, 1 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 0,95 g Fett.
- Protein
- 1 g4%
- Kohlenhydrate
- 21 g87%
- Fett
- 0,9 g9%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 98 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo17 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo25 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung13 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung9 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo12 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)9 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe0,35 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,14 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,21 g
- Zucker gesamt8,8 g
- Zugesetzter Zucker8,8 / 63 g(14%)
Fette
- Fett gesamt0,95 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,35 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,35 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,05 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,18 g
- Asparaginsäure0,11 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A3,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,18 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folat1,8 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,07 / 5 mg(1%)
- Biotin0,35 / 30 ug(1%)
- Cholin5,3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium3,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,11 / 8 mg(1%)
- Magnesium3,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor7 / 700 mg(1%)
- Kalium14 / 3.400 mg(0%)
- Natrium17,5 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(4%)
- Mangan0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selen0,35 / 55 ug(1%)
- Molybdän0,35 / 45 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser11,9 / 3.700 g(0%)
- Koffein5,3 mg
Quellen
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