Matcha-mochi
Green Tea Mochi ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt, ideal für eine leichte und dennoch köstliche Pause. Er ist fettarm und reich an Kohlenhydraten, die schnell Energie liefern. Der Snack enthält zudem eine gewisse Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die das Sättigungsgefühl unterstützen. Außerdem bringt er wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor für das allgemeine Wohlbefinden mit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (50 g) Matcha-mochi enthält 155 Kalorien, 1,3 g Protein, 37,5 g Kohlenhydrate und 0,35 g Fett.
- Protein
- 1,3 g3%
- Kohlenhydrate
- 37,5 g95%
- Fett
- 0,4 g2%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (50 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,5 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,15 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,35 g
- Zucker gesamt17,5 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Sonstige Kohlenhydrate19,5 g
Fette
- Fett gesamt0,35 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,15 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,06 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,19 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat2,5 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotin1 / 30 ug(3%)
- Cholin2,5 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesium5 / 420 mg(1%)
- Phosphor10 / 700 mg(1%)
- Kalium40 / 3.400 mg(1%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selen0,5 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser25 / 3.700 g(1%)
- Koffein2,5 mg
Quellen
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