Süßkartoffelpommes Frites, Tiefgefroren
Tiefgekühlte Süßkartoffelpommes bieten eine köstliche Kombination aus Süße und wichtigen Nährstoffen. Sie sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl fördern. Zudem liefern sie eine gute Portion Kalium und Vitamin A für das allgemeine Wohlbefinden. Mit ihrem moderaten Gehalt an gesättigten Fettsäuren sind sie eine schmackhafte Alternative zu herkömmlichen Pommes.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Süßkartoffelpommes Frites, Tiefgefroren enthält 140 Kalorien, 1,4 g Protein, 23,1 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 140 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,1 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt8,2 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate12,2 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt5,3 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren0,48 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Ölsäure0 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,16 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,31 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,07 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0 g
- Prolin0,05 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,05 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,13 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,08 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A145,9 / 900 ug(16%)
- Vitamin C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folat20,4 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotin4,8 / 30 ug(16%)
- Cholin22,1 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium30,2 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesium17,8 / 420 mg(4%)
- Phosphor48,4 / 700 mg(7%)
- Kalium344,3 / 3.400 mg(10%)
- Natrium127,5 / 2.300 mg(6%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,17 / 0,9 mg(19%)
- Mangan0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selen0,51 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom3,7 / 35 ug(11%)
- Molybdän6,2 / 45 ug(14%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser54,1 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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