Gefrorene Süßkartoffel-tater Tots
Sweet Potato Tots sind ein schmackhafter und nährstoffreicher Snack, der besonders reich an Vitamin A ist, das wichtig für Haut und Augen ist. Sie liefern eine gute Menge Kalium, das den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion unterstützt. Der Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem bieten sie Kohlenhydrate für eine gleichmäßige Energieversorgung bei moderatem Fettgehalt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Gefrorene Süßkartoffel-tater Tots enthält 128 Kalorien, 1,3 g Protein, 23,8 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 128 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23,8 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,43 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,3 g
- Zucker gesamt3,4 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,85 / 25 g(3%)
- Transfettsäuren0,26 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,6 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,51 g
- Omega-90 g
- Ölsäure1,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,26 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,51 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,43 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,3 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,07 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,2 g
- Asparaginsäure0,16 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,09 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin A595 / 900 ug(66%)
- Vitamin C16,2 / 90 mg(18%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folat5,1 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin17 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium25,5 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphor42,5 / 700 mg(6%)
- Kalium340 / 3.400 mg(10%)
- Natrium212,5 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,26 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,26 / 2,3 mg(11%)
- Selen0,51 / 55 ug(1%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser63,8 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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