Süßer Chorizo
Dulce Chorizo liefert einen hohen Proteingehalt und ist somit eine sättigende und nahrhafte Wahl. Mit seinem reichen Gehalt an Gesamtfetten, besonders gesättigten Fettsäuren, bietet es eine konzentrierte Energiequelle und einen kräftigen Geschmack. Zudem enthält es bemerkenswerte Mengen an Eisen und Zink, wichtige Mineralstoffe für Stoffwechsel und Immunsystem. Die enthaltenen B-Vitamine unterstützen die tägliche Energie und Vitalität.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Süßer Chorizo enthält 258 Kalorien, 16,2 g Protein, 0,68 g Kohlenhydrate und 21,1 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 258 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo46 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo66 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung25 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)24 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0,68 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,46 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0,23 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt21,1 / 83 g(25%)
- Gesättigte Fettsäuren8,3 / 25 g(33%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren9,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,4 g
- Cholesterin45,6 / 300 mg(15%)
- Omega-30,06 g
- Omega-63,4 g
- Omega-99,5 g
- Ölsäure9,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0,06 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,8 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,1 g
- Myristinsäure0,86 g
- Palmitinsäure4,6 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,29 g
- Arachidonsäure0,06 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,11 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,06 g
Protein
- Protein16,2 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,1 g
- Serin0,74 g
- Valin0,68 g
- Alanin0,97 g
- Cystin0,17 g
- Cystein0,17 g
- Prolin0,8 g
- Taurin28 mg
- Arginin0,97 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,57 g
- Isoleucin0,57 g
- Methionin0,46 g
- Tryptophan0,17 g
- Glutaminsäure3 g
- Asparaginsäure2,1 g
- Phenylalanin0,57 g
- Glycin1 g
- Leucin1,1 g
- Tyrosin0,51 g
Vitamine
- Vitamin A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,06 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,29 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Vitamin B120,57 / 2,4 ug(24%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacin (B3)2,3 / 16 mg(14%)
- Folat5,7 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,34 / 5 mg(7%)
- Biotin2,8 / 30 ug(9%)
- Cholin39,9 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor114 / 700 mg(16%)
- Kalium182,4 / 3.400 mg(5%)
- Natrium798 / 2.300 mg(35%)
- Zink1,7 / 11 mg(16%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen17,1 / 55 ug(31%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chrom1,1 / 35 ug(3%)
- Molybdän2,3 / 45 ug(5%)
- Chlorid1.208,4 / 2.300 mg(53%)
Sonstiges
- Wasser24,5 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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