Süße Italienische Rohwurst Aus Schweinefleisch
Die süße italienische Schweinswurst ist eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein und sorgt für eine sättigende Mahlzeit. Sie enthält auffällige Mengen an Gesamtfett, darunter gesättigte Fettsäuren, die Geschmack und Textur verbessern. Wichtig sind auch die enthaltenen Mineralstoffe Eisen, Phosphor und Zink, die zur allgemeinen Nährstoffversorgung beitragen. Zusätzlich liefert sie essenzielle Vitamine wie Vitamin D und B-Vitamine, die den Stoffwechsel unterstützen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Süße Italienische Rohwurst Aus Schweinefleisch enthält 230 Kalorien, 12,2 g Protein, 5,4 g Kohlenhydrate und 17,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 230 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo41 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo58 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung30 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung22 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo29 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)21 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate5,4 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0,99 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt17,8 / 83 g(21%)
- Gesättigte Fettsäuren6,4 / 25 g(26%)
- Transfettsäuren0,07 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren7,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,3 g
- Cholesterin55,7 / 300 mg(19%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-97,7 g
- Ölsäure7,6 g
- Caprinsäure0,01 g
- Erucasäure0,01 g
- Laurinsäure0,01 g
- Stearinsäure2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure3,2 g
- Myristinsäure0,22 g
- Palmitinsäure4 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,08 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,13 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein12,2 / 56 g(22%)
Aminosäuren
- Lysin0,96 g
- Serin0,49 g
- Valin0,51 g
- Alanin0,71 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0 g
- Prolin0,59 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,75 g
- Histidin0,36 g
- Threonin0,5 g
- Isoleucin0,46 g
- Methionin0,31 g
- Tryptophan0,1 g
- Glutaminsäure1,7 g
- Asparaginsäure1,1 g
- Phenylalanin0,42 g
- Glycin0,77 g
- Leucin0,85 g
- Tyrosin0,36 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,17 / 90 mg(0%)
- Vitamin D16,2 / 15 ug(108%)
- Vitamin E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,21 / 1,3 mg(16%)
- Vitamin B120,71 / 2,4 ug(29%)
- Thiamin (B1)0,31 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavin (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)4,6 / 16 mg(29%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin0 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium7,2 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,1 / 8 mg(13%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor119,9 / 700 mg(17%)
- Kalium204 / 3.400 mg(6%)
- Natrium574,6 / 2.300 mg(25%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen11,6 / 55 ug(21%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser47,7 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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