Streuselkuchen
Der Streusel Coffee Cake besticht durch seinen süßen Geschmack und liefert eine gute Portion Energie – perfekt für eine genussvolle Pause. Er ist reich an Kohlenhydraten und enthält einen nennenswerten Fettanteil, der für ein Sättigungsgefühl sorgt. Mit seinem Proteinanteil unterstützt er eine ausgewogene Ernährung, während die enthaltenen Ballaststoffe die Verdauung fördern. Zudem liefert er wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Phosphor für die tägliche Versorgung.
Makro-Übersicht
Eine Portion (80 g) Streuselkuchen enthält 334 Kalorien, 5,4 g Protein, 37,4 g Kohlenhydrate und 18,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 334 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo59 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo85 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung44 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung32 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo42 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)31 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (80 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate37,4 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,4 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt19,2 g
- Zugesetzter Zucker19,2 / 63 g(30%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt18,6 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren4,6 / 25 g(19%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Cholesterin25,6 / 300 mg(9%)
- Omega-30,12 g
- Omega-62,4 g
- Omega-910,3 g
- Ölsäure10,3 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure2,1 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure2,4 g
- Myristinsäure0,09 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,12 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,4 / 56 g(10%)
Aminosäuren
- Lysin0,21 g
- Serin0,28 g
- Valin0,25 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0 g
- Prolin0,51 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,25 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,18 g
- Isoleucin0,23 g
- Methionin0,1 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,5 g
- Asparaginsäure0,33 g
- Phenylalanin0,26 g
- Glycin0,19 g
- Leucin0,4 g
- Tyrosin0,17 g
Vitamine
- Vitamin A26,4 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,24 / 90 mg(0%)
- Vitamin D10,4 / 15 ug(69%)
- Vitamin E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,32 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,17 / 1,2 mg(14%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folat48,8 / 400 ug(12%)
- Pantothensäure (B5)0,52 / 5 mg(10%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium43,2 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesium17,6 / 420 mg(4%)
- Phosphor86,4 / 700 mg(12%)
- Kalium98,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium280,8 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,65 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,36 / 2,3 mg(16%)
- Selen13,8 / 55 ug(25%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser17,5 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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