Nuss-kaffeekuchen
Der Nut Coffee Cake bietet einen köstlichen Genuss mit einem ausgewogenen Verhältnis von Eiweiß und Fetten. Sein hoher Kohlenhydratanteil sorgt für schnelle Energie, während der Zuckeranteil moderat bleibt. Das Gebäck enthält wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Phosphor und Calcium, die zur täglichen Ernährung beitragen. Mit einem leichten Vitaminanteil ist es eine schmackhafte Nascherei für zwischendurch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (102 g) Nuss-kaffeekuchen enthält 408 Kalorien, 5,1 g Protein, 56,1 g Kohlenhydrate und 16,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 408 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo72 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo104 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung54 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung39 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo52 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)37 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (102 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate56,1 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,41 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,61 g
- Zucker gesamt37,7 g
- Zugesetzter Zucker35,7 / 63 g(57%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,3 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren5,1 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren6,1 g
- Cholesterin61,2 / 300 mg(20%)
- Omega-30,51 g
- Omega-65,6 g
- Omega-95,1 g
- Ölsäure4,9 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure0,71 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure5,6 g
- Myristinsäure0,71 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,2 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,51 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,24 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,2 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,35 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,42 g
- Histidin0,11 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,2 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,55 g
- Phenylalanin0,23 g
- Glycin0,16 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A51 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,51 / 15 mg(3%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,31 / 2,4 ug(13%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat61,2 / 400 ug(15%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin1,5 / 30 ug(5%)
- Cholin20,4 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium51 / 1.000 mg(5%)
- Eisen1,8 / 8 mg(23%)
- Magnesium15,3 / 420 mg(4%)
- Phosphor102 / 700 mg(15%)
- Kalium132,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium306 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,51 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selen8,2 / 55 ug(15%)
- Jod2 / 150 ug(1%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser28,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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