Fudge Brownie Sundae
Der Fudge Brownie Sundae ist ein süßer Genuss mit moderatem Kalorien- und Gesamtfettgehalt, der den Geschmack bereichert, ohne zu beschweren. Er bietet eine gute Quelle für Kalzium sowie kleine Mengen Eisen, Magnesium und Kalium, die zur täglichen Ernährung beitragen. Der hohe Gehalt an natürlichem Zucker sorgt für eine intensive Süße, während Ballaststoffe nur in geringem Maße vorhanden sind. Mit einem moderaten Proteingehalt ist dieses Dessert ein ausgewogenes Vergnügen zum bewussten Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (500 g) Fudge Brownie Sundae enthält 990 Kalorien, 12 g Protein, 142 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 990 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo175 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo251 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung130 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung94 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo126 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)91 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (500 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate142 / 313 g(45%)
- Ballaststoffe4 / 38 g(11%)
- Lösliche Ballaststoffe1 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt130 g
- Zugesetzter Zucker125 / 63 g(198%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt42 / 83 g(51%)
- Gesättigte Fettsäuren21 / 25 g(84%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Cholesterin90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-69,8 g
- Omega-910 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,5 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure1,5 g
- Stearinsäure8,5 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure9,5 g
- Myristinsäure2,5 g
- Palmitinsäure7,5 g
- Linolensäure0,05 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,05 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,1 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein12 / 56 g(21%)
Aminosäuren
- Lysin0,83 g
- Serin0,48 g
- Valin0,69 g
- Alanin0,48 g
- Cystin0,14 g
- Cystein0,21 g
- Prolin0,83 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,55 g
- Histidin0,35 g
- Threonin0,55 g
- Isoleucin0,55 g
- Methionin0,28 g
- Tryptophan0,08 g
- Glutaminsäure2,1 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,55 g
- Glycin0,48 g
- Leucin1 g
- Tyrosin0,41 g
Vitamine
- Vitamin A150 / 900 ug(17%)
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K3 / 120 ug(3%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat30 / 400 ug(8%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin4 / 30 ug(13%)
- Cholin30 / 550 mg(5%)
Mineralstoffe
- Kalzium200 / 1.000 mg(20%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium50 / 420 mg(12%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium400 / 2.300 mg(17%)
- Zink1,5 / 11 mg(14%)
- Kupfer0,5 / 0,9 mg(56%)
- Mangan0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selen10 / 55 ug(18%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid620 / 2.300 mg(27%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
- Koffein10 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
