St. Louis Style Schweinerippchen, Gekocht, Gesüßt
St. Louis Style Schweinerippen, gekocht und gesüßt, sind eine schmackhafte Quelle hochwertiger Proteine zur Unterstützung der Muskelgesundheit. Sie enthalten einen beachtlichen Anteil an Gesamtfett, inklusive gesättigter Fettsäuren, die für ihren vollmundigen Geschmack sorgen. Die Rippen liefern zudem wichtige Mineralien wie Eisen, Phosphor und Zink, die für das allgemeine Wohlbefinden wichtig sind. Die süße Note verfeinert den Geschmack, wobei der Natriumgehalt einen maßvollen Verzehr empfiehlt.
Makro-Übersicht
Eine Portion (140 g) St. Louis Style Schweinerippchen, Gekocht, Gesüßt enthält 430 Kalorien, 21 g Protein, 16,9 g Kohlenhydrate und 30,8 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 430 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo76 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo109 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung56 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung41 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo55 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)39 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16,9 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt16,9 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt30,8 / 83 g(37%)
- Gesättigte Fettsäuren11,9 / 25 g(48%)
- Transfettsäuren1,4 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren13,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Cholesterin126 / 300 mg(42%)
- Omega-30,28 g
- Omega-62,1 g
- Omega-913,3 g
- Ölsäure11,9 g
- Caprinsäure0,14 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,28 g
- Stearinsäure3,8 g
- Caprylsäure0,14 g
- Linolsäure2,1 g
- Myristinsäure1,5 g
- Palmitinsäure4,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure1,4 g
- Arachidonsäure0,28 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,14 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,14 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,14 g
Protein
- Protein21 / 56 g(38%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,78 g
- Valin0,88 g
- Alanin1,6 g
- Cystin0 g
- Cystein0,2 g
- Prolin1,2 g
- Taurin42 mg
- Arginin1,8 g
- Histidin0,59 g
- Threonin0,88 g
- Isoleucin0,88 g
- Methionin0,39 g
- Tryptophan0,2 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,3 g
- Phenylalanin0,78 g
- Glycin1,4 g
- Leucin1,4 g
- Tyrosin0,69 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamin B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Thiamin (B1)1,1 / 1,2 mg(93%)
- Riboflavin (B2)0,28 / 1,3 mg(22%)
- Niacin (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotin7 / 30 ug(23%)
- Cholin98 / 550 mg(18%)
Mineralstoffe
- Kalzium14 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,7 / 8 mg(21%)
- Magnesium28 / 420 mg(7%)
- Phosphor210 / 700 mg(30%)
- Kalium420 / 3.400 mg(12%)
- Natrium1.250,2 / 2.300 mg(54%)
- Zink2,8 / 11 mg(25%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen42 / 55 ug(76%)
- Jod7 / 150 ug(5%)
- Chrom7 / 35 ug(20%)
- Molybdän4,2 / 45 ug(9%)
- Chlorid280 / 2.300 mg(12%)
Sonstiges
- Wasser77 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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