St.-louis-style Rippchen
St. Louis Style Ribs liefern eine beträchtliche Menge an Eiweiß und unterstützen so eine ausgewogene Ernährung. Sie sind reich an Gesamt- und gesättigten Fetten, was zu einem intensiven Geschmack und zarten Biss beiträgt. Wichtige Mineralien wie Kalium, Phosphor und Zink sind ebenfalls enthalten, die den Nährwert steigern. Mit moderatem Zucker- und Kaloriengehalt sind sie eine schmackhafte und befriedigende Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (140 g) St.-louis-style Rippchen enthält 310 Kalorien, 20 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 310 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo55 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo79 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung41 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo39 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)28 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (140 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt6 g
- Zugesetzter Zucker6 / 63 g(10%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt25 / 83 g(30%)
- Gesättigte Fettsäuren9 / 25 g(36%)
- Transfettsäuren1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63 g
- Omega-912 g
- Ölsäure10 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure1 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure2,3 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure2,5 g
- Myristinsäure1,2 g
- Palmitinsäure3,5 g
- Linolensäure0,02 g
- Eicosensäure1 g
- Arachidonsäure0,1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,2 g
Protein
- Protein20 / 56 g(36%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin0,92 g
- Valin0,92 g
- Alanin1,3 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,28 g
- Prolin1,1 g
- Taurin20 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,55 g
- Threonin0,92 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,46 g
- Tryptophan0,28 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,7 g
- Phenylalanin0,74 g
- Glycin1,3 g
- Leucin1,7 g
- Tyrosin0,74 g
Vitamine
- Vitamin A2 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Thiamin (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1 / 8 mg(13%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium350 / 3.400 mg(10%)
- Natrium600 / 2.300 mg(26%)
- Zink3 / 11 mg(27%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid100 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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