Zuckerfreies Eis
Das zuckerfreie Eis ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt und einem bemerkenswerten Proteingehalt, ideal für alle, die einen geschmackvollen und kontrollierten Genuss suchen. Es enthält ausgewogene Fette, hauptsächlich gesättigte, sowie eine gute Menge an Kalzium und Phosphor, die wichtig für starke Knochen sind. Die enthaltenen Vitamine A und B12 fördern das allgemeine Wohlbefinden. Durch den reduzierten Zuckeranteil ist es eine leichtere Alternative zu herkömmlichem Eis.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (88 g) Zuckerfreies Eis enthält 132 Kalorien, 5 g Protein, 21 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
- Protein
- 5 g14%
- Kohlenhydrate
- 21 g58%
- Fett
- 4,5 g28%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 132 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (88 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate21 / 313 g(7%)
- Zucker gesamt7 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,26 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,18 g
- Cholesterin13,2 / 300 mg(4%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,26 g
- Ölsäure0,22 g
- Caprinsäure0,09 g
- Laurinsäure0,18 g
- Stearinsäure1,1 g
- Caprylsäure0,09 g
- Linolsäure0,04 g
- Myristinsäure0,88 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0,08 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
Protein
- Protein5 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,39 g
- Serin0,21 g
- Valin0,28 g
- Alanin0,28 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,07 g
- Prolin0,56 g
- Taurin0,9 mg
- Arginin0,21 g
- Histidin0,14 g
- Threonin0,21 g
- Isoleucin0,25 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,7 g
- Asparaginsäure0,46 g
- Phenylalanin0,21 g
- Glycin0,21 g
- Leucin0,42 g
- Tyrosin0,21 g
Vitamine
- Vitamin A88 / 900 ug(10%)
- Vitamin D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,13 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,26 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,44 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacin (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folat4,4 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin0,88 / 30 ug(3%)
- Cholin13,2 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium169,8 / 1.000 mg(17%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium9,7 / 420 mg(2%)
- Phosphor96,8 / 700 mg(14%)
- Kalium132 / 3.400 mg(4%)
- Natrium88 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,44 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen5,3 / 55 ug(10%)
- Jod8,8 / 150 ug(6%)
- Chlorid105,6 / 2.300 mg(5%)
Sonstiges
- Wasser66 / 3.700 g(2%)
Quellen
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