Kaffee-eis
Kaffee-Eiscreme ist eine leckere Quelle von Calcium und Phosphor, die wichtig für gesunde Knochen sind. Es enthält eine moderate Menge an Eiweiß sowie Fette, darunter gesättigte Fettsäuren. Dieses Dessert liefert zudem wichtige Vitamine wie Vitamin A und Vitamin B12, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Mit einem ausgewogenen Kaloriengehalt ist es eine köstliche Wahl für eine süße und nahrhafte Auszeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Kaffee-eis enthält 209 Kalorien, 3,4 g Protein, 22,1 g Kohlenhydrate und 11,9 g Fett.
- Protein
- 3,4 g7%
- Kohlenhydrate
- 22,1 g42%
- Fett
- 11,9 g51%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 209 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo37 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo53 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung27 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung20 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo27 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)19 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,1 / 313 g(7%)
- Zucker gesamt17 g
- Zugesetzter Zucker12,8 / 63 g(20%)
Fette
- Fett gesamt11,9 / 83 g(14%)
- Gesättigte Fettsäuren6,8 / 25 g(27%)
- Transfettsäuren0,85 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin38,3 / 300 mg(13%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,6 g
- Ölsäure2,6 g
- Caprinsäure0,43 g
- Laurinsäure0,51 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,34 g
- Linolsäure1,4 g
- Myristinsäure1,3 g
- Palmitinsäure2,6 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,17 g
Protein
- Protein3,4 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,25 g
- Serin0,18 g
- Valin0,22 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,29 g
- Arginin0,14 g
- Histidin0,09 g
- Threonin0,14 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,51 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,14 g
- Leucin0,26 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A153 / 900 ug(17%)
- Vitamin D0,85 / 15 ug(6%)
- Vitamin E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folat8,5 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotin1,7 / 30 ug(6%)
- Cholin51 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium127,5 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesium12,8 / 420 mg(3%)
- Phosphor76,5 / 700 mg(11%)
- Kalium127,5 / 3.400 mg(4%)
- Natrium76,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,43 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,7 / 55 ug(3%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser47,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein26 mg
Quellen
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