Wassermelonen-eis Am Stiel
Das italienische Wassermelonen-Eis ist ein erfrischender und leichter Genuss, der wenig Kalorien und Fett enthält. Es liefert natürliche Zucker sowie eine kleine Menge Ballaststoffe für eine schnelle Energiezufuhr. Besonders hervorzuheben ist sein Gehalt an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie Kalium, das zur Flüssigkeitsbalance beiträgt. Perfekt für eine süße, erfrischende Auszeit an warmen Tagen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (170 g) Wassermelonen-eis Am Stiel enthält 135 Kalorien, 1 g Protein, 32 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 32 g96%
- Fett
- 0,2 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 135 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (170 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate32 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt28 g
- Zugesetzter Zucker26 / 63 g(41%)
Fette
- Fett gesamt0,2 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,05 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,05 g
- Valin0,05 g
- Alanin0,07 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,07 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,05 g
- Glycin0,07 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A40 / 900 ug(4%)
- Vitamin C22 / 90 mg(24%)
- Vitamin E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin5 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesium10 / 420 mg(2%)
- Phosphor15 / 700 mg(2%)
- Kalium190 / 3.400 mg(6%)
- Natrium10 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,1 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen1 / 55 ug(2%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän1 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser150 / 3.700 g(4%)
Quellen
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