Zitronensorbet
Zitronensorbet ist eine erfrischende und leichte Leckerei, perfekt für eine kühle Auszeit. Es liefert eine moderate Menge an Kalorien bei sehr geringem Fett- und Proteingehalt. Reich an natürlichen Zuckern, zeichnet es sich auch durch seinen Gehalt an Vitamin C aus, einem wichtigen Antioxidans. Zusätzlich enthält es Kalium, das für den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelfunktion wichtig ist.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (120 g) Zitronensorbet enthält 150 Kalorien, 0,36 g Protein, 36 g Kohlenhydrate und 0,12 g Fett.
- Protein
- 0,4 g1%
- Kohlenhydrate
- 36 g98%
- Fett
- 0,1 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (120 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate36 / 313 g(12%)
- Ballaststoffe0,6 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,24 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,36 g
- Zucker gesamt33,6 g
- Zugesetzter Zucker30 / 63 g(48%)
Fette
- Fett gesamt0,12 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,07 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,02 g
- Ölsäure0,02 g
- Linolsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein0,36 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamin A2,4 / 900 ug(0%)
- Vitamin C24 / 90 mg(27%)
- Vitamin E0,36 / 15 mg(2%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,24 / 16 mg(2%)
- Folat4,8 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,24 / 5 mg(5%)
- Biotin1,2 / 30 ug(4%)
- Cholin4,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium12 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,12 / 8 mg(2%)
- Magnesium6 / 420 mg(1%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium144 / 3.400 mg(4%)
- Natrium30 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,12 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen1,2 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser84 / 3.700 g(2%)
Quellen
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