Orangensorbet
Das Orangen-Sorbet ist eine leichte, süße Erfrischung mit wenig Kalorien und sehr geringem Fettgehalt. Es liefert natürliche Zucker, die schnell Energie spenden. Besonders hervorzuheben ist der Gehalt an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und der Haut zugutekommt. Zudem enthält das Sorbet Kalium sowie geringe Mengen an Calcium und Eisen, was zu einer ausgewogenen Ernährung beiträgt.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (142 g) Orangensorbet enthält 178 Kalorien, 0,28 g Protein, 42,5 g Kohlenhydrate und 0,57 g Fett.
- Protein
- 0,3 g1%
- Kohlenhydrate
- 42,5 g96%
- Fett
- 0,6 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 178 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo45 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (142 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate42,5 / 313 g(14%)
- Zucker gesamt40,6 g
- Zugesetzter Zucker40,6 / 63 g(64%)
Fette
- Fett gesamt0,57 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
Protein
- Protein0,28 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamin A14,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin C21,3 / 90 mg(24%)
- Vitamin E0,71 / 15 mg(5%)
- Vitamin K0,71 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat4,3 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,71 / 30 ug(2%)
- Cholin8,5 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium28,4 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium11,4 / 420 mg(3%)
- Phosphor14,2 / 700 mg(2%)
- Kalium213 / 3.400 mg(6%)
- Natrium56,8 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,07 / 0,9 mg(8%)
- Mangan0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,71 / 55 ug(1%)
- Jod2,8 / 150 ug(2%)
- Chlorid85,2 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser99,4 / 3.700 g(3%)
Quellen
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