Melasse
Melasse ist eine natürliche Quelle für Kohlenhydrate und bietet eine intensive Süße bei sehr niedrigem Fettgehalt. Sie enthält hohe Mengen an Kalium, Kalzium und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für das allgemeine Wohlbefinden. Der hohe Eisengehalt unterstützt gesunde Energieniveaus. Zudem liefert sie Vitamin B6, das den Stoffwechsel und Körperfunktionen fördert.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (20 g) Melasse enthält 58 Kalorien, 0 g Protein, 14,9 g Kohlenhydrate und 0,02 g Fett.
- Kohlenhydrate
- 14,9 g100%
- Fett
- 0 g0%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 58 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo10 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo15 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung8 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung6 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo7 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (20 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,9 / 313 g(5%)
- Zucker gesamt14,9 g
Fette
- Fett gesamt0,02 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Omega-60,01 g
- Ölsäure0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,01 g
- Palmitinsäure0 g
Vitamine
- Vitamin B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,19 / 16 mg(1%)
- Pantothensäure (B5)0,16 / 5 mg(3%)
- Cholin2,7 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium41 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,94 / 8 mg(12%)
- Magnesium48,4 / 420 mg(12%)
- Phosphor6,2 / 700 mg(1%)
- Kalium292 / 3.400 mg(9%)
- Natrium7,4 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,06 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,31 / 2,3 mg(13%)
- Selen3,6 / 55 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser4,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
