Lammhaxe Von Der Weide
Das Lammknochenstück aus Weidehaltung liefert hochwertiges Eiweiß und unterstützt den Muskelaufbau. Es ist reich an Eisen, Zink und Phosphor, die wichtig für den Energiestoffwechsel und das Immunsystem sind. Zudem enthält es die Vitamine B12 und B6, die das Nervensystem fördern. Mit einem moderaten Fettgehalt und ausgewogenem Kalorienwert ist es eine schmackhafte und nahrhafte Wahl.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (85 g) Lammhaxe Von Der Weide enthält 182 Kalorien, 23 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
- Protein
- 23 g51%
- Fett
- 10 g49%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 182 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo32 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo46 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung24 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung17 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo23 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)17 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Fette
- Fett gesamt10 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren4,1 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,2 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,5 g
- Cholesterin80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,2 g
- Omega-61,3 g
- Omega-94 g
- Ölsäure3,8 g
- Caprinsäure0,12 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,12 g
- Stearinsäure1,6 g
- Caprylsäure0,12 g
- Linolsäure1,2 g
- Myristinsäure0,37 g
- Palmitinsäure1,6 g
- Linolensäure0,12 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,15 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,08 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,02 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,01 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,02 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein23 / 56 g(41%)
Aminosäuren
- Lysin1,8 g
- Serin1 g
- Valin1 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,2 g
- Cystein0,3 g
- Prolin1,5 g
- Taurin35 mg
- Arginin1,3 g
- Histidin0,5 g
- Threonin1 g
- Isoleucin1 g
- Methionin0,5 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure3,5 g
- Asparaginsäure2,5 g
- Phenylalanin1 g
- Glycin1,5 g
- Leucin1,8 g
- Tyrosin0,8 g
Vitamine
- Vitamin A15 / 900 ug(2%)
- Vitamin D1 / 15 ug(7%)
- Vitamin E0,7 / 15 mg(5%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamin B122,2 / 2,4 ug(92%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folat7 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotin3 / 30 ug(10%)
- Cholin70 / 550 mg(13%)
Mineralstoffe
- Kalzium10 / 1.000 mg(1%)
- Eisen2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesium20 / 420 mg(5%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink4,5 / 11 mg(41%)
- Kupfer0,1 / 0,9 mg(11%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen30 / 55 ug(55%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid50 / 2.300 mg(2%)
Sonstiges
- Wasser60 / 3.700 g(2%)
Quellen
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