Brauner Rohrzucker
Brauner Zucker ist eine natürliche Quelle von Kohlenhydraten und liefert schnell Energie ohne Fettgehalt. Besonders hervorzuheben ist sein hoher Kalziumgehalt, der die Knochengesundheit unterstützt. Eine geringe Menge an Ballaststoffen fördert die Verdauung. Zudem tragen Mineralstoffe wie Natrium und Kalium zu seinem ernährungsphysiologischen Wert bei.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (13 g) Brauner Rohrzucker enthält 45 Kalorien, 0,27 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
- Protein
- 0,3 g2%
- Kohlenhydrate
- 11 g98%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 45 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo8 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo11 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung6 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung4 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)4 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (13 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,08 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,04 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,04 g
- Zucker gesamt0,52 g
- Zugesetzter Zucker0,52 / 63 g(1%)
- Sonstige Kohlenhydrate10,4 g
Protein
- Protein0,27 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamin B60 / 1,3 mg(0%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,01 / 16 mg(0%)
- Pantothensäure (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium114,3 / 1.000 mg(11%)
- Eisen0,02 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,78 / 420 mg(0%)
- Phosphor1 / 700 mg(0%)
- Kalium5,1 / 3.400 mg(0%)
- Natrium74,4 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,01 / 11 mg(0%)
- Kupfer0 / 0,9 mg(0%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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