Angel-food-cake
Dieser leichte Kuchen besticht durch seinen niedrigen Gehalt an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren und ist somit ein köstlicher Genuss mit wenig Fett. Er liefert eine moderate Menge an Eiweiß sowie Kohlenhydrate für schnelle Energie. Der Gehalt an Calcium und Phosphor trägt zur Mineralstoffversorgung bei, während die Ballaststoffe die Verdauung unterstützen. Ein ausgewogenes Zusammenspiel von Geschmack und Leichtigkeit.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (60 g) Angel-food-cake enthält 155 Kalorien, 3,5 g Protein, 34,7 g Kohlenhydrate und 0,48 g Fett.
- Protein
- 3,5 g9%
- Kohlenhydrate
- 34,7 g88%
- Fett
- 0,5 g3%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 155 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo39 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung15 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo20 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (60 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate34,7 / 313 g(11%)
- Ballaststoffe0,9 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,6 g
- Zucker gesamt18,3 g
- Zugesetzter Zucker18,3 / 63 g(29%)
Fette
- Fett gesamt0,48 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,07 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,22 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,21 g
- Omega-90,04 g
- Ölsäure0,04 g
- Stearinsäure0 g
- Linolsäure0,21 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,07 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,22 g
- Serin0,23 g
- Valin0,21 g
- Alanin0,19 g
- Cystin0,09 g
- Prolin0,19 g
- Arginin0,18 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,19 g
- Methionin0,11 g
- Tryptophan0,05 g
- Glutaminsäure0,61 g
- Asparaginsäure0,32 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,12 g
- Leucin0,29 g
- Tyrosin0,13 g
Vitamine
- Vitamin E0,02 / 15 mg(0%)
- Vitamin B60,02 / 1,3 mg(1%)
- Vitamin B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,29 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)0,53 / 16 mg(3%)
- Folat27,6 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,12 / 5 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium84 / 1.000 mg(8%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium7,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor194,4 / 700 mg(28%)
- Kalium55,8 / 3.400 mg(2%)
- Natrium449,4 / 2.300 mg(20%)
- Zink0,04 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selen4,4 / 55 ug(8%)
Sonstiges
- Wasser19,9 / 3.700 g(1%)
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
