Trail-mix-häppchen
Trail Mix Bites sind ein süßer Snack, der reich an Eiweiß ist und für eine sättigende Energielieferung sorgt. Sie enthalten eine hohe Menge an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung und ein gutes Darmwohlbefinden fördern. Mit wichtigen Mineralstoffen wie Kalium, Magnesium und Eisen unterstützen sie essenzielle Körperfunktionen. Die enthaltenen Vitamine E und B6 tragen zum Zellschutz bei und fördern den täglichen Energiestoffwechsel.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (35 g) Trail-mix-häppchen enthält 533 Kalorien, 13 g Protein, 55 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
- Protein
- 13 g10%
- Kohlenhydrate
- 55 g41%
- Fett
- 29 g49%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 533 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo94 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo135 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung70 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung51 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo68 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)49 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (35 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate55 / 313 g(18%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe2 g
- Unlösliche Ballaststoffe3 g
- Zucker gesamt35 g
- Sonstige Kohlenhydrate15 g
Fette
- Fett gesamt29 / 83 g(35%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren12 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren10 g
- Omega-30,7 g
- Omega-69,3 g
- Omega-910,5 g
- Ölsäure9 g
- Caprinsäure0,1 g
- Erucasäure0,5 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,9 g
- Caprylsäure0,1 g
- Linolsäure9 g
- Myristinsäure0,3 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Eicosensäure1 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,7 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,2 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,1 g
Protein
- Protein13 / 56 g(23%)
Aminosäuren
- Lysin0,7 g
- Serin0,4 g
- Valin0,6 g
- Alanin0,6 g
- Cystin0,1 g
- Cystein0,1 g
- Prolin0,6 g
- Arginin1,7 g
- Histidin0,3 g
- Threonin0,3 g
- Isoleucin0,4 g
- Methionin0,3 g
- Tryptophan0,3 g
- Glutaminsäure2,8 g
- Asparaginsäure1,4 g
- Phenylalanin0,7 g
- Glycin0,6 g
- Leucin0,8 g
- Tyrosin0,4 g
Vitamine
- Vitamin C1 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K5 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen2 / 8 mg(25%)
- Magnesium60 / 420 mg(14%)
- Phosphor60 / 700 mg(9%)
- Kalium300 / 3.400 mg(9%)
- Natrium20 / 2.300 mg(1%)
- Zink1 / 11 mg(9%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,7 / 2,3 mg(30%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Chrom0,2 / 35 ug(1%)
- Molybdän10 / 45 ug(22%)
- Chlorid10 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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