Gesüßte Schokoladen- Und Nussmischung, Snack-packung
Diese süße Mischung aus Schokolade und Nüssen ist eine schmackhafte Proteinquelle und ideal als gehaltvoller Snack. Sie ist reich an Ballaststoffen und enthält einen hohen Anteil an Fetten, überwiegend ungesättigten, die zur täglichen Gesundheit beitragen. Wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen, Magnesium und Zink sind ebenfalls enthalten und unterstützen den Körper. Vitamine wie E und B6 runden das ausgewogene und nährstoffreiche Angebot ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (45 g) Gesüßte Schokoladen- Und Nussmischung, Snack-packung enthält 256 Kalorien, 6,8 g Protein, 15,3 g Kohlenhydrate und 18,1 g Fett.
- Protein
- 6,8 g11%
- Kohlenhydrate
- 15,3 g24%
- Fett
- 18,1 g65%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 256 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo45 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo65 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung34 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung24 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo33 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)23 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (45 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,3 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,9 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,8 g
- Zucker gesamt9 g
- Zugesetzter Zucker8,1 / 63 g(13%)
Fette
- Fett gesamt18,1 / 83 g(22%)
- Gesättigte Fettsäuren4,5 / 25 g(18%)
- Transfettsäuren0,09 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren5,4 g
- Omega-30,23 g
- Omega-65,2 g
- Omega-98,1 g
- Ölsäure7,2 g
- Erucasäure0,45 g
- Laurinsäure0,23 g
- Stearinsäure2 g
- Linolsäure5,2 g
- Myristinsäure0,45 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Eicosensäure0,45 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,23 g
Protein
- Protein6,8 / 56 g(12%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,25 g
- Valin0,4 g
- Alanin0,29 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,36 g
- Arginin0,65 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,29 g
- Isoleucin0,32 g
- Methionin0,18 g
- Tryptophan0,07 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,72 g
- Phenylalanin0,36 g
- Glycin0,29 g
- Leucin0,54 g
- Tyrosin0,32 g
Vitamine
- Vitamin A4,5 / 900 ug(1%)
- Vitamin C0,45 / 90 mg(1%)
- Vitamin E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamin K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folat13,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotin2,3 / 30 ug(8%)
- Cholin9 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium36 / 1.000 mg(4%)
- Eisen1,1 / 8 mg(14%)
- Magnesium36 / 420 mg(9%)
- Phosphor67,5 / 700 mg(10%)
- Kalium135 / 3.400 mg(4%)
- Natrium45 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,9 / 11 mg(8%)
- Kupfer0,18 / 0,9 mg(20%)
- Mangan0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selen1,4 / 55 ug(2%)
- Molybdän4,5 / 45 ug(10%)
Sonstiges
- Wasser0,9 / 3.700 g(0%)
- Koffein14 mg
Quellen
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