Cranberry-riegel
Der Cranberry-Snackriegel liefert eine zufriedenstellende Menge an Eiweiß und Ballaststoffen, die zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Mit einem moderaten Fettgehalt bietet er langanhaltende Energie ohne Überschuss. Wesentliche Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium erhöhen den Nährwert zusätzlich. Süß und nährstoffreich ist dieser Snack ideal für alle, die Geschmack und Gesundheit verbinden möchten.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Cranberry-riegel enthält 172 Kalorien, 6,4 g Protein, 22 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
- Protein
- 6,4 g15%
- Kohlenhydrate
- 22 g50%
- Fett
- 6,8 g35%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 172 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo44 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung23 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,8 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker10 / 63 g(16%)
Fette
- Fett gesamt6,8 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren2 / 25 g(8%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,6 g
- Omega-90,8 g
- Ölsäure0,8 g
- Caprinsäure0,04 g
- Laurinsäure0,2 g
- Stearinsäure0,8 g
- Caprylsäure0,04 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure0,16 g
- Palmitinsäure0,8 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,02 g
Protein
- Protein6,4 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,39 g
- Serin0,25 g
- Valin0,35 g
- Alanin0,35 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,11 g
- Prolin0,35 g
- Arginin0,42 g
- Histidin0,18 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,32 g
- Methionin0,14 g
- Tryptophan0,11 g
- Glutaminsäure1,1 g
- Asparaginsäure0,64 g
- Phenylalanin0,35 g
- Glycin0,35 g
- Leucin0,5 g
- Tyrosin0,18 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamin E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamin K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folat8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0,8 / 30 ug(3%)
- Cholin6 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium32 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor40 / 700 mg(6%)
- Kalium80 / 3.400 mg(2%)
- Natrium60 / 2.300 mg(3%)
- Zink0,4 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,08 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selen2 / 55 ug(4%)
- Chrom0,8 / 35 ug(2%)
- Molybdän2 / 45 ug(4%)
Sonstiges
- Wasser2 / 3.700 g(0%)
Quellen
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