Riegel Mit Gemischten Früchten
Dieser Fruchtmischungs-Riegel bietet einen süßen und energiereichen Snack mit einem bemerkenswerten Kaloriengehalt. Er ist reich an Kohlenhydraten und natürlichen Zuckern, ideal für einen schnellen Energieschub. Die enthaltenen Ballaststoffe unterstützen die Verdauung auf natürliche Weise. Zudem liefert er Vitamin C und verschiedene Mineralstoffe, die das allgemeine Wohlbefinden fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Riegel Mit Gemischten Früchten enthält 136 Kalorien, 1,2 g Protein, 29,9 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
- Protein
- 1,2 g3%
- Kohlenhydrate
- 29,9 g86%
- Fett
- 1,7 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 136 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,9 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Zucker gesamt12,6 g
- Zugesetzter Zucker10,2 / 63 g(16%)
- Sonstige Kohlenhydrate15,1 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Cholesterin2,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,26 g
- Caprinsäure0,04 g
- Laurinsäure0,46 g
- Stearinsäure0,07 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,26 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,29 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,02 g
- Valin0,01 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0,01 g
- Prolin0,04 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,02 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,01 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,01 g
Vitamine
- Vitamin A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamin C8,8 / 90 mg(10%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesium8,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor19 / 700 mg(3%)
- Kalium62,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium55,2 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,92 / 55 ug(2%)
- Jod0,8 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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