Gesüßte Fruchtriegel
Gesüßte Fruchtriegel sind ein schmackhafter Snack mit moderatem Kaloriengehalt. Sie sind reich an Kohlenhydraten und liefern schnell Energie, zudem enthalten sie eine gute Menge an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Außerdem bieten sie eine beachtliche Menge an Vitamin C sowie Mineralstoffe wie Kalium und Magnesium, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Der Fettgehalt ist gering, mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fettsäuren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (40 g) Gesüßte Fruchtriegel enthält 136 Kalorien, 1,2 g Protein, 29,9 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
- Protein
- 1,2 g3%
- Kohlenhydrate
- 29,9 g86%
- Fett
- 1,7 g11%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 136 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo35 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung18 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (40 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate29,9 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Zucker gesamt12,6 g
- Zugesetzter Zucker10,2 / 63 g(16%)
- Sonstige Kohlenhydrate15,1 g
Fette
- Fett gesamt1,7 / 83 g(2%)
- Gesättigte Fettsäuren1,1 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Cholesterin2,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,26 g
- Caprinsäure0,04 g
- Laurinsäure0,46 g
- Stearinsäure0,07 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,26 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure0,29 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0,04 g
- Valin0,02 g
- Alanin0,02 g
- Cystin0,02 g
- Prolin0,08 g
- Arginin0,03 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,01 g
- Isoleucin0,01 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,11 g
- Asparaginsäure0,04 g
- Phenylalanin0,02 g
- Glycin0,02 g
- Leucin0,02 g
- Tyrosin0,02 g
Vitamine
- Vitamin A13,6 / 900 ug(2%)
- Vitamin C8,8 / 90 mg(10%)
- Vitamin E0,12 / 15 mg(1%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium10,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,22 / 8 mg(3%)
- Magnesium8,2 / 420 mg(2%)
- Phosphor19,2 / 700 mg(3%)
- Kalium62,4 / 3.400 mg(2%)
- Natrium55,2 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,11 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,06 / 0,9 mg(7%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,92 / 55 ug(2%)
- Jod0,8 / 150 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser5,6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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