Aprikosenriegel
Der Aprikosenriegel ist ein süßer Snack mit moderatem Kaloriengehalt und nützlichem Eiweißgehalt zur Unterstützung der Muskelpflege. Sein hoher Kohlenhydratanteil sorgt für schnelle Energie. Reich an Ballaststoffen unterstützt er die Verdauung und fördert das Sättigungsgefühl. Außerdem liefert er Vitamine wie Vitamin A sowie Mineralstoffe wie Kalium und Kalzium, die wichtig für das allgemeine Wohlbefinden sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Aprikosenriegel enthält 104 Kalorien, 1,2 g Protein, 22,5 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
- Protein
- 1,2 g5%
- Kohlenhydrate
- 22,5 g88%
- Fett
- 0,9 g8%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 104 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo18 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo26 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,8 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt10,8 g
- Zugesetzter Zucker9 / 63 g(14%)
- Sonstige Kohlenhydrate9,9 g
Fette
- Fett gesamt0,9 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,36 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,3 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,24 g
- Omega-60,24 g
- Omega-90,3 g
- Ölsäure0,3 g
- Stearinsäure0,12 g
- Linolsäure0,24 g
- Palmitinsäure0,24 g
Protein
- Protein1,2 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,05 g
- Valin0,06 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,05 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,02 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,05 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,24 g
- Asparaginsäure0,12 g
- Phenylalanin0,06 g
- Glycin0,05 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,6 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotin0,3 / 30 ug(1%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,21 / 8 mg(3%)
- Magnesium4,5 / 420 mg(1%)
- Phosphor12 / 700 mg(2%)
- Kalium60 / 3.400 mg(2%)
- Natrium30 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,15 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(3%)
- Selen0,6 / 55 ug(1%)
- Molybdän0,9 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser3 / 3.700 g(0%)
Quellen
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