Gesüßter Bananen-fruchtriegel
Der gesüßte Bananenriegel ist ein leckerer Snack mit wenig gesättigten Fettsäuren und niedrigem Kaloriengehalt. Er liefert eine gute Menge an Kohlenhydraten, vor allem natürliche Zucker, für schnelle Energie. Reich an Kalium und Magnesium unterstützt er die Muskelfunktion. Zudem enthält der Riegel Vitamin B6 und Vitamin C, die den Stoffwechsel und das Immunsystem fördern.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (30 g) Gesüßter Bananen-fruchtriegel enthält 50 Kalorien, 0,51 g Protein, 11 g Kohlenhydrate und 0,39 g Fett.
- Protein
- 0,5 g4%
- Kohlenhydrate
- 11 g89%
- Fett
- 0,4 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 50 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo9 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo13 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung7 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung5 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo6 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)5 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (30 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate11 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,99 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,3 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,69 g
- Zucker gesamt10 g
- Zugesetzter Zucker4 / 63 g(6%)
Fette
- Fett gesamt0,39 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,09 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,15 g
- Ölsäure0,15 g
- Palmitinsäure0,09 g
Protein
- Protein0,51 / 56 g(1%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,03 g
- Valin0,03 g
- Alanin0,03 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0,02 g
- Arginin0,04 g
- Histidin0,01 g
- Threonin0,02 g
- Isoleucin0,02 g
- Methionin0,01 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,07 g
- Asparaginsäure0,07 g
- Phenylalanin0,03 g
- Glycin0,03 g
- Leucin0,04 g
- Tyrosin0,03 g
Vitamine
- Vitamin A19,2 / 900 ug(2%)
- Vitamin C2,6 / 90 mg(3%)
- Vitamin E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,15 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folat6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotin0,9 / 30 ug(3%)
- Cholin3 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,09 / 8 mg(1%)
- Magnesium8,1 / 420 mg(2%)
- Phosphor6,6 / 700 mg(1%)
- Kalium107,4 / 3.400 mg(3%)
- Natrium15 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,05 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,3 / 55 ug(1%)
- Molybdän0,9 / 45 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser6 / 3.700 g(0%)
Quellen
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