Gesalzene Brezelchips
Salted Pretzel Chips sind ein knuspriger, herzhafter Snack mit wenig Fett und einem hohen Kohlenhydratanteil für schnelle Energie. Der moderate Proteingehalt sowie die Ballaststoffe unterstützen eine ausgewogene Ernährung und ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Außerdem sind sie eine wertvolle Quelle für Eisen und Folsäure, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Ihr würziger Geschmack macht sie zu einer leichten, schmackhaften Alternative.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Gesalzene Brezelchips enthält 110 Kalorien, 2 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 0,67 g Fett.
- Protein
- 2 g7%
- Kohlenhydrate
- 24 g87%
- Fett
- 0,7 g5%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 110 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,98 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,34 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,64 g
- Zucker gesamt2 g
- Zugesetzter Zucker2 / 63 g(3%)
Fette
- Fett gesamt0,67 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,11 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,19 g
- Omega-30,06 g
- Omega-60,13 g
- Omega-90,42 g
- Ölsäure0,42 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,13 g
- Palmitinsäure0,04 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,06 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,06 g
- Serin0,08 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,24 g
- Arginin0,08 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,37 g
- Asparaginsäure0,24 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,05 g
Vitamine
- Vitamin E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,34 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,56 / 16 mg(4%)
- Folat28 / 400 ug(7%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor30,8 / 700 mg(4%)
- Kalium84 / 3.400 mg(2%)
- Natrium269,9 / 2.300 mg(12%)
- Zink0,28 / 11 mg(3%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen5,6 / 55 ug(10%)
- Chrom0,56 / 35 ug(2%)
- Molybdän2,8 / 45 ug(6%)
Sonstiges
- Wasser1,4 / 3.700 g(0%)
Quellen
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