Gemüsestangen
Vegetable Straws sind ein schmackhafter und energiereicher Snack, der viele Kohlenhydrate für langanhaltende Energie liefert. Sie enthalten einen guten Anteil an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der Fettgehalt ist moderat, mit wenig gesättigten Fettsäuren. Zudem sind sie eine Quelle wichtiger Mineralstoffe wie Kalium, Phosphor und Magnesium.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Gemüsestangen enthält 130 Kalorien, 1 g Protein, 16 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
- Protein
- 1 g3%
- Kohlenhydrate
- 16 g49%
- Fett
- 7 g48%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 130 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo23 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo33 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate16 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,73 g
- Zucker gesamt1 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren0,98 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Omega-63,8 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure2,1 g
- Stearinsäure0,28 g
- Linolsäure3,8 g
- Palmitinsäure0,7 g
Protein
- Protein1 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,05 g
- Serin0,06 g
- Valin0,04 g
- Alanin0,07 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,01 g
- Prolin0,06 g
- Arginin0,07 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,04 g
- Isoleucin0,04 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,17 g
- Asparaginsäure0,08 g
- Phenylalanin0,04 g
- Glycin0,06 g
- Leucin0,07 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium5,6 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor11,2 / 700 mg(2%)
- Kalium50,4 / 3.400 mg(1%)
- Natrium210 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,56 / 55 ug(1%)
- Chlorid322 / 2.300 mg(14%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
Quellen
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