Riffel-kartoffelchips
Wellenkartoffelchips sind ein schmackhafter Snack mit hohem Energiegehalt. Sie liefern eine gute Menge an Kohlenhydraten und Proteinen, die schnell Energie bereitstellen. Der Gehalt an Ballaststoffen unterstützt die Verdauung, während Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen zusätzlichen Nährwert bieten. Die moderate Menge an gesättigten Fettsäuren und die Vitamine B6 und K runden das ernährungsphysiologische Profil dieses genussvollen Snacks ab.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Riffel-kartoffelchips enthält 150 Kalorien, 2 g Protein, 15,4 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
- Protein
- 2 g5%
- Kohlenhydrate
- 15,4 g41%
- Fett
- 9 g54%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 150 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo27 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung20 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate15,4 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,84 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt0,14 g
Fette
- Fett gesamt9 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren0,92 / 25 g(4%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren3,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Omega-64,2 g
- Omega-93,8 g
- Ölsäure3,8 g
- Stearinsäure0,36 g
- Linolsäure4,2 g
- Myristinsäure0,05 g
- Palmitinsäure0,51 g
Protein
- Protein2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,11 g
- Valin0,09 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,01 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,13 g
- Histidin0,04 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,43 g
- Asparaginsäure0,29 g
- Phenylalanin0,07 g
- Glycin0,11 g
- Leucin0,13 g
- Tyrosin0,04 g
Vitamine
- Vitamin C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamin K2,2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat4,2 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,2 / 8 mg(2%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium126 / 2.300 mg(5%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
Quellen
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