Würzige Maispuffs
Die Spicy Corn Puffs sind ein geschmackvoller Snack mit einem wertvollen Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen, die Sättigung und Verdauung fördern. Trotz des relativ hohen Fettgehalts sind die gesättigten Fette moderat, und Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor unterstützen das allgemeine Wohlbefinden. Der hohe Natriumgehalt verleiht den Puffcorns ihre charakteristische würzige Knusprigkeit. Außerdem liefern sie eine nennenswerte Menge an Vitamin E und Folsäure, die wichtig für den Energiestoffwechsel und die Zellgesundheit sind.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Würzige Maispuffs enthält 148 Kalorien, 1,8 g Protein, 13 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
- Protein
- 1,8 g5%
- Kohlenhydrate
- 13 g35%
- Fett
- 9,9 g60%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 148 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo26 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo38 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo19 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)14 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate13 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe0,98 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,56 g
- Zucker gesamt0,98 g
- Sonstige Kohlenhydrate11 g
Fette
- Fett gesamt9,9 / 83 g(12%)
- Gesättigte Fettsäuren1,4 / 25 g(6%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren4,2 g
- Omega-30,03 g
- Omega-64,2 g
- Omega-94,2 g
- Ölsäure4,2 g
- Stearinsäure0,42 g
- Linolsäure4,2 g
- Myristinsäure0,14 g
- Palmitinsäure0,84 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,03 g
Protein
- Protein1,8 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,11 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,11 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,09 g
- Arginin0,11 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,13 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,09 g
- Leucin0,18 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamin K0,14 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,42 / 16 mg(3%)
- Folat8,4 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium8,4 / 420 mg(2%)
- Phosphor19,6 / 700 mg(3%)
- Kalium33,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium319,8 / 2.300 mg(14%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,06 / 2,3 mg(2%)
- Selen0,28 / 55 ug(1%)
Sonstiges
- Wasser0,84 / 3.700 g(0%)
Quellen
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