Sesam-brezelchips
Sesam-Pretzel-Chips sind ein knuspriger und geschmackvoller Snack mit einem bemerkenswerten Eiweißanteil, der den täglichen Energiebedarf unterstützt. Sie überzeugen durch ihren hohen Kohlenhydrat- und Ballaststoffgehalt, der für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgt. Zusätzlich liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium und Eisen, die das allgemeine Wohlbefinden fördern. Mit einem moderaten Anteil an gesättigten Fetten verbinden sie Geschmack und ausgewogene Ernährung.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Sesam-brezelchips enthält 110 Kalorien, 2,2 g Protein, 19,6 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
- Protein
- 2,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 19,6 g71%
- Fett
- 2,5 g21%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 110 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate19,6 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt0,56 g
Fette
- Fett gesamt2,5 / 83 g(3%)
- Gesättigte Fettsäuren0,28 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Omega-61 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,98 g
- Myristinsäure0,06 g
- Palmitinsäure0,2 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,1 g
- Valin0,13 g
- Alanin0,13 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,25 g
- Arginin0,15 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,06 g
- Isoleucin0,08 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,42 g
- Asparaginsäure0,25 g
- Phenylalanin0,1 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,15 g
- Tyrosin0,08 g
Vitamine
- Vitamin E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamin K0,06 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat14 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor28 / 700 mg(4%)
- Kalium56 / 3.400 mg(2%)
- Natrium196 / 2.300 mg(9%)
- Zink0,2 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,08 / 2,3 mg(4%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
Sonstiges
- Wasser1,1 / 3.700 g(0%)
Quellen
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