Reischips
Reis-Chips sind ein leichter und schmackhafter Snack mit wenig Fett und gesättigten Fettsäuren. Sie enthalten viele Kohlenhydrate, die schnell Energie liefern. Mit einem moderaten Proteingehalt und reichlich Ballaststoffen unterstützen sie das Sättigungsgefühl und die Verdauung. Zusätzlich liefern sie wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Phosphor.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (28 g) Reischips enthält 106 Kalorien, 2,2 g Protein, 23 g Kohlenhydrate und 0,84 g Fett.
- Protein
- 2,2 g8%
- Kohlenhydrate
- 23 g85%
- Fett
- 0,8 g7%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 106 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate23 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,1 / 38 g(3%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,7 g
- Zucker gesamt0,28 g
Fette
- Fett gesamt0,84 / 83 g(1%)
- Gesättigte Fettsäuren0,14 / 25 g(1%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,28 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,42 g
- Omega-60,42 g
- Omega-90,28 g
- Ölsäure0,28 g
- Stearinsäure0,03 g
- Linolsäure0,34 g
- Myristinsäure0,03 g
- Palmitinsäure0,08 g
- Arachidonsäure0,03 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,03 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein2,2 / 56 g(4%)
Aminosäuren
- Lysin0,07 g
- Serin0,1 g
- Valin0,12 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,1 g
- Arginin0,12 g
- Histidin0,05 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,05 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,49 g
- Asparaginsäure0,27 g
- Phenylalanin0,12 g
- Glycin0,1 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,1 g
Vitamine
- Cholin2,8 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium2,8 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,28 / 8 mg(4%)
- Magnesium5,6 / 420 mg(1%)
- Phosphor22,4 / 700 mg(3%)
- Kalium42 / 3.400 mg(1%)
- Natrium91 / 2.300 mg(4%)
- Zink0,14 / 11 mg(1%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
Sonstiges
- Wasser0,28 / 3.700 g(0%)
Quellen
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