Badridzhani Movlis
Badridzhani Movlis ist ein herzhafter Snack mit moderatem Kaloriengehalt und einem bemerkenswerten Anteil an Proteinen und Fetten. Reich an Ballaststoffen unterstützt er eine gesunde Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem liefert er die Vitamine C, A und K, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Phosphor fördern die Körperfunktionen.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (180 g) Badridzhani Movlis enthält 320 Kalorien, 6 g Protein, 12 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
- Protein
- 6 g7%
- Kohlenhydrate
- 12 g15%
- Fett
- 28 g78%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 320 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo57 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo81 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung42 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung30 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo41 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)29 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (180 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate12 / 313 g(4%)
- Ballaststoffe5 / 38 g(13%)
- Lösliche Ballaststoffe1,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe3,5 g
- Zucker gesamt4 g
Fette
- Fett gesamt28 / 83 g(34%)
- Gesättigte Fettsäuren5 / 25 g(20%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren6,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren16,2 g
- Omega-32,2 g
- Omega-610,1 g
- Omega-96,7 g
- Ölsäure6,7 g
- Stearinsäure2,2 g
- Linolsäure10,1 g
- Myristinsäure0,6 g
- Palmitinsäure2,2 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)2,2 g
Protein
- Protein6 / 56 g(11%)
Aminosäuren
- Lysin0,43 g
- Serin0,27 g
- Valin0,27 g
- Alanin0,37 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,09 g
- Prolin0,27 g
- Arginin0,59 g
- Histidin0,16 g
- Threonin0,27 g
- Isoleucin0,27 g
- Methionin0,09 g
- Tryptophan0,09 g
- Glutaminsäure0,96 g
- Asparaginsäure0,7 g
- Phenylalanin0,27 g
- Glycin0,27 g
- Leucin0,43 g
- Tyrosin0,16 g
Vitamine
- Vitamin A30 / 900 ug(3%)
- Vitamin C5 / 90 mg(6%)
- Vitamin E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamin K10 / 120 ug(8%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Thiamin (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavin (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacin (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folat25 / 400 ug(6%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin12 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium30 / 1.000 mg(3%)
- Eisen0,8 / 8 mg(10%)
- Magnesium40 / 420 mg(10%)
- Phosphor70 / 700 mg(10%)
- Kalium400 / 3.400 mg(12%)
- Natrium300 / 2.300 mg(13%)
- Zink0,7 / 11 mg(6%)
- Kupfer0,3 / 0,9 mg(33%)
- Mangan0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selen3 / 55 ug(5%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid250 / 2.300 mg(11%)
Sonstiges
- Wasser134 / 3.700 g(4%)
Quellen
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