Snackpack Mit Käse Und Crackern
Dieser Snack mit Käse und Crackern liefert eine ausgewogene Energiequelle durch Kohlenhydrate und Fette. Er ist eine gute Proteinquelle, die zur Sättigung beiträgt. Reich an Kalzium und Eisen unterstützt er die Knochengesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Zusätzlich enthält er Ballaststoffe und B-Vitamine, die den Energiestoffwechsel fördern.
Makro-Übersicht
Eine Portion (162 g) Snackpack Mit Käse Und Crackern enthält 815 Kalorien, 16,4 g Protein, 94,3 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 815 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo144 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo207 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung107 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung78 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo103 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)75 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (162 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate94,3 / 313 g(30%)
- Ballaststoffe5,7 / 38 g(15%)
- Lösliche Ballaststoffe1,6 g
- Unlösliche Ballaststoffe4,1 g
- Zucker gesamt13 g
- Zugesetzter Zucker3,2 / 63 g(5%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate75,7 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt41 / 83 g(49%)
- Gesättigte Fettsäuren16,2 / 25 g(65%)
- Transfettsäuren1,3 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren15,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,1 g
- Cholesterin89,1 / 300 mg(30%)
- Omega-30,08 g
- Omega-67,5 g
- Omega-915,4 g
- Ölsäure14,6 g
- Caprinsäure0,32 g
- Erucasäure0,32 g
- Laurinsäure0,81 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0,32 g
- Linolsäure7,3 g
- Myristinsäure3,2 g
- Palmitinsäure6,5 g
- Linolensäure0,16 g
- Eicosensäure0,49 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,49 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,16 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,08 g
Protein
- Protein16,4 / 56 g(29%)
Aminosäuren
- Lysin1,6 g
- Serin0,65 g
- Valin0,92 g
- Alanin1,1 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0,26 g
- Prolin1,3 g
- Taurin0 mg
- Arginin1,1 g
- Histidin0,39 g
- Threonin0,65 g
- Isoleucin0,65 g
- Methionin0,39 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure2,6 g
- Asparaginsäure1,3 g
- Phenylalanin0,65 g
- Glycin0,65 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,52 g
Vitamine
- Vitamin A243 / 900 ug(27%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,6 / 15 mg(11%)
- Vitamin K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamin B60,32 / 1,3 mg(25%)
- Vitamin B121,3 / 2,4 ug(54%)
- Thiamin (B1)0,32 / 1,2 mg(27%)
- Riboflavin (B2)0,49 / 1,3 mg(37%)
- Niacin (B3)4,9 / 16 mg(30%)
- Folat81 / 400 ug(20%)
- Pantothensäure (B5)0,81 / 5 mg(16%)
- Biotin8,1 / 30 ug(27%)
- Cholin48,6 / 550 mg(9%)
Mineralstoffe
- Kalzium324 / 1.000 mg(32%)
- Eisen2,4 / 8 mg(30%)
- Magnesium64,8 / 420 mg(15%)
- Phosphor243 / 700 mg(35%)
- Kalium324 / 3.400 mg(10%)
- Natrium1.701 / 2.300 mg(74%)
- Zink4,9 / 11 mg(44%)
- Kupfer0,32 / 0,9 mg(36%)
- Mangan0,81 / 2,3 mg(35%)
- Selen24,3 / 55 ug(44%)
- Jod16,2 / 150 ug(11%)
- Chrom1,6 / 35 ug(5%)
- Molybdän8,1 / 45 ug(18%)
- Chlorid2.592 / 2.300 mg(113%)
Sonstiges
- Wasser48,6 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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