Serbische Kalbssuppe
Teleća Čorba ist eine nahrhafte und sättigende Suppe mit einem bemerkenswerten Eiweißgehalt. Sie enthält moderate Mengen an Fett, darunter gesättigte Fettsäuren, die für eine cremige Konsistenz und einen vollmundigen Geschmack sorgen. Die Suppe ist eine Quelle für B-Vitamine, Vitamin A und Mineralstoffe wie Phosphor, die für den täglichen Bedarf wichtig sind. Mit wenig Zucker und Ballaststoffen ist sie eine leichte, dennoch sättigende Mahlzeit.
Makro-Übersicht
Eine 100 g Serbische Kalbssuppe enthält 75 Kalorien, 5,1 g Protein, 3,7 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 75 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo13 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo19 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung10 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung7 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo10 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)7 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro 100 g
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate3,7 / 313 g(1%)
- Ballaststoffe0,71 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,23 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,49 g
- Zucker gesamt0,86 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,1 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,6 / 83 g(6%)
- Gesättigte Fettsäuren2,3 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0,06 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,51 g
- Cholesterin20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,06 g
- Omega-60,51 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,4 g
- Caprinsäure0,03 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,06 g
- Stearinsäure0,74 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure0,43 g
- Myristinsäure0,29 g
- Palmitinsäure0,86 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0,01 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,06 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,01 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,01 g
Protein
- Protein5,1 / 56 g(9%)
Aminosäuren
- Lysin0,39 g
- Serin0,24 g
- Valin0,32 g
- Alanin0,32 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,04 g
- Prolin0,36 g
- Taurin5,7 mg
- Arginin0,36 g
- Histidin0,12 g
- Threonin0,28 g
- Isoleucin0,28 g
- Methionin0,08 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,87 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,2 g
- Glycin0,28 g
- Leucin0,35 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A48,9 / 900 ug(5%)
- Vitamin C1,1 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0,14 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,94 / 15 mg(6%)
- Vitamin K2,9 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamin B120,43 / 2,4 ug(18%)
- Thiamin (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat8,6 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,57 / 30 ug(2%)
- Cholin20 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium11,4 / 1.000 mg(1%)
- Eisen0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesium5,7 / 420 mg(1%)
- Phosphor57,1 / 700 mg(8%)
- Kalium85,7 / 3.400 mg(3%)
- Natrium363,4 / 2.300 mg(16%)
- Zink0,57 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,03 / 0,9 mg(3%)
- Mangan0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selen5,7 / 55 ug(10%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom0,57 / 35 ug(2%)
- Molybdän1,4 / 45 ug(3%)
- Chlorid560 / 2.300 mg(24%)
Sonstiges
- Wasser85,7 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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