Schokoladen-bonbon Mit Nougat Oder Nüssen
Diese köstliche Schokoladenpraline mit Nougat oder Nüssen liefert eine beachtliche Menge an Proteinen sowie wichtigen Mineralstoffen wie Calcium, Eisen und Magnesium. Sie ist reich an Ballaststoffen, die eine gesunde Verdauung unterstützen. Zudem enthält sie die Vitamine E und K, die zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Trotz ihres hohen Energiegehalts und gesättigter Fette bietet sie wertvolle Nährstoffe für den bewussten Genuss.
Makro-Übersicht
Eine Portion (42 g) Schokoladen-bonbon Mit Nougat Oder Nüssen enthält 222 Kalorien, 4,5 g Protein, 22,5 g Kohlenhydrate und 13,7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 222 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (42 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,6 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,42 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt18,4 g
- Zugesetzter Zucker16,8 / 63 g(27%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt13,7 / 83 g(17%)
- Gesättigte Fettsäuren5,6 / 25 g(23%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren5,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren3 g
- Cholesterin2,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,8 g
- Omega-93,4 g
- Ölsäure3,4 g
- Caprinsäure0,04 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,05 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0,03 g
- Linolsäure1,8 g
- Myristinsäure0,18 g
- Palmitinsäure2 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein4,5 / 56 g(8%)
Aminosäuren
- Lysin0 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Taurin0 mg
- Arginin0 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0 g
- Asparaginsäure0 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A14,7 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,29 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1,3 / 15 mg(9%)
- Vitamin K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,14 / 2,4 ug(6%)
- Thiamin (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavin (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacin (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folat19,7 / 400 ug(5%)
- Pantothensäure (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin19,9 / 550 mg(4%)
Mineralstoffe
- Kalzium37,4 / 1.000 mg(4%)
- Eisen0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesium24,2 / 420 mg(6%)
- Phosphor71 / 700 mg(10%)
- Kalium159,2 / 3.400 mg(5%)
- Natrium38,2 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,47 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
- Mangan0 / 2,3 mg(0%)
- Selen0,04 / 55 ug(0%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,42 / 3.700 g(0%)
- Koffein7,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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