Lavendelhoney-eis
Lavendel-Honig-Eis besticht durch seine cremige Konsistenz und den feinen Blütengeschmack. Es liefert moderate Mengen an Eiweiß und Kalzium, die zur Knochengesundheit beitragen. Das enthaltene Vitamin A unterstützt die Gesundheit von Haut und Augen. Mit einem ausgewogenen Kaloriengehalt und natürlichen Zuckerarten ist es ein genussvoller und raffinierter Nachtisch.
Makro-Übersicht
Eine Portion (100 g) Lavendelhoney-eis enthält 220 Kalorien, 3,5 g Protein, 24 g Kohlenhydrate und 12,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 220 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo39 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo56 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung29 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung21 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo28 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)20 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (100 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate24 / 313 g(8%)
- Ballaststoffe0,5 / 38 g(1%)
- Lösliche Ballaststoffe0,2 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,3 g
- Zucker gesamt20 g
- Zugesetzter Zucker14 / 63 g(22%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate3,5 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt12,5 / 83 g(15%)
- Gesättigte Fettsäuren8,5 / 25 g(34%)
- Transfettsäuren0,5 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,5 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92,5 g
- Ölsäure2 g
- Caprinsäure0,6 g
- Erucasäure0,2 g
- Laurinsäure0,7 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,5 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure1,9 g
- Palmitinsäure3 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,3 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,05 g
Protein
- Protein3,5 / 56 g(6%)
Aminosäuren
- Lysin0,28 g
- Serin0,15 g
- Valin0,2 g
- Alanin0,22 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,06 g
- Prolin0,22 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,19 g
- Histidin0,08 g
- Threonin0,15 g
- Isoleucin0,18 g
- Methionin0,07 g
- Tryptophan0,06 g
- Glutaminsäure0,52 g
- Asparaginsäure0,37 g
- Phenylalanin0,16 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,3 g
- Tyrosin0,11 g
Vitamine
- Vitamin A160 / 900 ug(18%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D2 / 15 ug(13%)
- Vitamin E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamin K1 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamin (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavin (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacin (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folat10 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotin2 / 30 ug(7%)
- Cholin15 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium130 / 1.000 mg(13%)
- Eisen0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesium12 / 420 mg(3%)
- Phosphor100 / 700 mg(14%)
- Kalium160 / 3.400 mg(5%)
- Natrium40 / 2.300 mg(2%)
- Zink0,5 / 11 mg(5%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(6%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen5 / 55 ug(9%)
- Jod5 / 150 ug(3%)
- Chrom1 / 35 ug(3%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid15 / 2.300 mg(1%)
Sonstiges
- Wasser70 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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