Schokoladen-cornflakes
Schokoladengeschmack Cornflakes liefern eine hervorragende Energiebasis für einen guten Start in den Tag. Sie enthalten eine gute Menge an Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Zudem sind wichtige Vitamine wie B12, A und D sowie essentielle Mineralstoffe wie Eisen, Kalzium und Zink enthalten. Der ausgewogene Süßgehalt sorgt für ein genussvolles und nährstoffreiches Frühstück.
Makro-Übersicht
Eine Portion (41 g) Schokoladen-cornflakes enthält 170 Kalorien, 3 g Protein, 31,4 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 170 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo22 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)16 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (41 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate31,4 / 313 g(10%)
- Ballaststoffe2,1 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,82 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,2 g
- Zucker gesamt15 g
- Zugesetzter Zucker15 / 63 g(24%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,5 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren0,98 / 25 g(4%)
- Transfettsäuren0,04 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,8 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-61,7 g
- Omega-91,8 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,41 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,08 g
- Palmitinsäure0,49 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,02 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein3 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,12 g
- Valin0,15 g
- Alanin0,15 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0,03 g
- Prolin0,18 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,18 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,09 g
- Isoleucin0,12 g
- Methionin0,06 g
- Tryptophan0,03 g
- Glutaminsäure0,76 g
- Asparaginsäure0,3 g
- Phenylalanin0,15 g
- Glycin0,15 g
- Leucin0,21 g
- Tyrosin0,12 g
Vitamine
- Vitamin A82 / 900 ug(9%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,82 / 15 ug(5%)
- Vitamin E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamin K6,1 / 120 ug(5%)
- Vitamin B60,62 / 1,3 mg(47%)
- Vitamin B121,2 / 2,4 ug(51%)
- Thiamin (B1)0,62 / 1,2 mg(51%)
- Riboflavin (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacin (B3)6,6 / 16 mg(41%)
- Folat82 / 400 ug(21%)
- Pantothensäure (B5)0,49 / 5 mg(10%)
- Biotin4,1 / 30 ug(14%)
- Cholin6,1 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium49,2 / 1.000 mg(5%)
- Eisen3,3 / 8 mg(41%)
- Magnesium6,1 / 420 mg(1%)
- Phosphor41 / 700 mg(6%)
- Kalium41 / 3.400 mg(1%)
- Natrium139,4 / 2.300 mg(6%)
- Zink1,6 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,21 / 0,9 mg(23%)
- Mangan0,41 / 2,3 mg(18%)
- Selen8,2 / 55 ug(15%)
- Jod6,1 / 150 ug(4%)
- Chrom2,1 / 35 ug(6%)
- Molybdän4,1 / 45 ug(9%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,2 / 3.700 g(0%)
- Koffein2,1 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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