Cinnamon Toast Müsli
Dieses Zimt-Toast-Müsli liefert wertvolle B-Vitamine sowie wichtige Mineralstoffe wie Calcium, Eisen und Zink, die das allgemeine Wohlbefinden unterstützen. Der hohe Ballaststoffgehalt fördert eine gesunde Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Trotz eines moderaten Kaloriengehalts enthält es wenig gesättigte Fettsäuren und bietet somit eine ausgewogene Ernährung. Die Zugabe von Vitaminen A, C, D und E rundet das Nährstoffprofil ab und macht es zu einer schmackhaften und funktionalen Frühstückswahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (29 g) Cinnamon Toast Müsli enthält 123 Kalorien, 1,4 g Protein, 22,5 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 123 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo22 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo31 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung16 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung12 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo16 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)11 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (29 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate22,5 / 313 g(7%)
- Ballaststoffe1,7 / 38 g(4%)
- Lösliche Ballaststoffe0,58 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,1 g
- Zucker gesamt9,3 g
- Zugesetzter Zucker8,7 / 63 g(14%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt3,6 / 83 g(4%)
- Gesättigte Fettsäuren0,43 / 25 g(2%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,6 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,9 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,09 g
- Omega-60,48 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,12 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,88 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0,29 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,31 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,4 / 56 g(2%)
Aminosäuren
- Lysin0,03 g
- Serin0,09 g
- Valin0,07 g
- Alanin0,06 g
- Cystin0,03 g
- Cystein0 g
- Prolin0,13 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,08 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,1 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,02 g
- Tryptophan0,02 g
- Glutaminsäure0,42 g
- Asparaginsäure0,1 g
- Phenylalanin0,09 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,12 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A72,2 / 900 ug(8%)
- Vitamin C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamin D0,48 / 15 ug(3%)
- Vitamin E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,36 / 1,3 mg(28%)
- Vitamin B120,73 / 2,4 ug(30%)
- Thiamin (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavin (B2)0,21 / 1,3 mg(16%)
- Niacin (B3)3,9 / 16 mg(24%)
- Folat180,1 / 400 ug(45%)
- Pantothensäure (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotin0 / 30 ug(0%)
- Cholin4,7 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium104,4 / 1.000 mg(10%)
- Eisen6,4 / 8 mg(80%)
- Magnesium11,7 / 420 mg(3%)
- Phosphor60,3 / 700 mg(9%)
- Kalium47,6 / 3.400 mg(1%)
- Natrium177,2 / 2.300 mg(8%)
- Zink2,1 / 11 mg(19%)
- Kupfer0,05 / 0,9 mg(5%)
- Mangan0,57 / 2,3 mg(25%)
- Selen4,1 / 55 ug(8%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,76 / 3.700 g(0%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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