Schokoladenbonbon Mit Trockenfrüchten
Diese süße Versuchung vereint den reichen Geschmack von Schokolade mit den gesunden Vorteilen getrockneter Früchte. Sie liefert eine moderate Menge an Eiweiß und bietet einen guten Gehalt an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Der Fettanteil enthält einen bemerkenswerten Anteil an gesättigten Fettsäuren, weshalb sie als Genuss in Maßen geeignet ist. Zusätzlich liefert sie wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Magnesium und Kalzium, die zum täglichen Wohlbefinden beitragen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Schokoladenbonbon Mit Trockenfrüchten enthält 105 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,8 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 105 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe0,78 / 38 g(2%)
- Lösliche Ballaststoffe0,28 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
- Zucker gesamt14 g
- Zugesetzter Zucker12,6 / 63 g(20%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,4 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren2,6 / 25 g(10%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,73 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,73 g
- Omega-91,1 g
- Ölsäure1,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,5 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,73 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure1,1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein1,5 / 56 g(3%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,06 g
- Valin0,08 g
- Alanin0,1 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,02 g
- Prolin0,11 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,1 g
- Histidin0,03 g
- Threonin0,05 g
- Isoleucin0,07 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,01 g
- Glutaminsäure0,23 g
- Asparaginsäure0,17 g
- Phenylalanin0,08 g
- Glycin0,08 g
- Leucin0,1 g
- Tyrosin0,06 g
Vitamine
- Vitamin A2,8 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,22 / 15 mg(1%)
- Vitamin K2,8 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)0,28 / 16 mg(2%)
- Folat5,6 / 400 ug(1%)
- Pantothensäure (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotin0,56 / 30 ug(2%)
- Cholin4,2 / 550 mg(1%)
Mineralstoffe
- Kalzium16,8 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesium14 / 420 mg(3%)
- Phosphor33,6 / 700 mg(5%)
- Kalium112 / 3.400 mg(3%)
- Natrium28 / 2.300 mg(1%)
- Zink0,22 / 11 mg(2%)
- Kupfer0,14 / 0,9 mg(16%)
- Mangan0,42 / 2,3 mg(18%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0,28 / 35 ug(1%)
- Molybdän0,84 / 45 ug(2%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,56 / 3.700 g(0%)
- Koffein5,6 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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