Schokolade-überzogene Erdnüsse
Diese köstlichen Erdnüsse in Schokolade verbinden Süße mit einem reichhaltigen Nährstoffprofil. Der hohe Ballaststoffgehalt unterstützt die Verdauung, während das enthaltene Kalium die Muskelfunktion fördert. Das Eiweiß sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, was diesen Snack besonders zufriedenstellend macht. Zusätzlich werten Vitamin E, Calcium und Magnesium diesen süßen Genuss ernährungsphysiologisch auf.
Makro-Übersicht
Eine Portion (28 g) Schokolade-überzogene Erdnüsse enthält 143 Kalorien, 2,7 g Protein, 14,8 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 143 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo25 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo36 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung19 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung14 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo18 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)13 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (28 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate14,8 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2,7 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe1,1 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,6 g
- Zucker gesamt12 g
- Zugesetzter Zucker11,8 / 63 g(19%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt9,5 / 83 g(11%)
- Gesättigte Fettsäuren3,4 / 25 g(14%)
- Transfettsäuren0,02 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren4,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin3,4 / 300 mg(1%)
- Omega-30 g
- Omega-61,7 g
- Omega-94,4 g
- Ölsäure4,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,3 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,28 g
- Palmitinsäure1,8 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,36 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein2,7 / 56 g(5%)
Aminosäuren
- Lysin0,08 g
- Serin0,13 g
- Valin0,11 g
- Alanin0,13 g
- Cystin0 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,14 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,33 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,08 g
- Isoleucin0,1 g
- Methionin0,04 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,55 g
- Asparaginsäure0,28 g
- Phenylalanin0,14 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,17 g
- Tyrosin0,14 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E2,2 / 15 mg(15%)
- Vitamin K0 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacin (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folat67,2 / 400 ug(17%)
- Pantothensäure (B5)0,14 / 5 mg(3%)
- Biotin0,28 / 30 ug(1%)
- Cholin14 / 550 mg(3%)
Mineralstoffe
- Kalzium24,9 / 1.000 mg(2%)
- Eisen0,31 / 8 mg(4%)
- Magnesium22,4 / 420 mg(5%)
- Phosphor42 / 700 mg(6%)
- Kalium140,6 / 3.400 mg(4%)
- Natrium10,1 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,42 / 11 mg(4%)
- Kupfer0,11 / 0,9 mg(12%)
- Mangan0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selen1,4 / 55 ug(3%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän5,6 / 45 ug(12%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser0,53 / 3.700 g(0%)
- Koffein8,4 mg
- Alkohol0 g
Quellen
Starte heute, kostenlos
Tracke Kalorien und Makros in Sekunden pro Mahlzeit. Herunterladen, Ziel festlegen, loslegen.
