Mit Schokolade Überzogene Nüsse
Schokolade überzogene Nüsse bieten eine wunderbare Kombination aus süßem Geschmack und wertvollen Nährstoffen. Sie liefern eine gute Menge an Eiweiß und sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung unterstützen. Die enthaltenen Vitamine E und K tragen zur Hautgesundheit und Immunfunktion bei. Essentielle Mineralstoffe wie Kalzium, Eisen und Magnesium runden das Nährstoffprofil ab.
Makro-Übersicht
Eine Portion (42 g) Mit Schokolade Überzogene Nüsse enthält 243 Kalorien, 3,8 g Protein, 20,2 g Kohlenhydrate und 16,4 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 243 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo43 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo62 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung32 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung23 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo31 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)22 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (42 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate20,2 / 313 g(6%)
- Ballaststoffe2,5 / 38 g(7%)
- Lösliche Ballaststoffe0,84 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,7 g
- Zucker gesamt14,7 g
- Zugesetzter Zucker14,7 / 63 g(23%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate2,9 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt16,4 / 83 g(20%)
- Gesättigte Fettsäuren6,3 / 25 g(25%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren8,4 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Cholesterin0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61,5 g
- Omega-98,4 g
- Ölsäure8,4 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0,21 g
- Stearinsäure3,2 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure1,7 g
- Myristinsäure0,42 g
- Palmitinsäure2,5 g
- Linolensäure0,04 g
- Eicosensäure0 g
- Arachidonsäure0 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,04 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,08 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,04 g
Protein
- Protein3,8 / 56 g(7%)
Aminosäuren
- Lysin0,09 g
- Serin0,14 g
- Valin0,16 g
- Alanin0,12 g
- Cystin0,02 g
- Cystein0,05 g
- Prolin0,19 g
- Taurin0 mg
- Arginin0,56 g
- Histidin0,06 g
- Threonin0,07 g
- Isoleucin0,11 g
- Methionin0,03 g
- Tryptophan0,04 g
- Glutaminsäure0,77 g
- Asparaginsäure0,47 g
- Phenylalanin0,17 g
- Glycin0,13 g
- Leucin0,19 g
- Tyrosin0,15 g
Vitamine
- Vitamin A0 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,21 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E5 / 15 mg(34%)
- Vitamin K2,1 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamin B120 / 2,4 ug(0%)
- Thiamin (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacin (B3)0,84 / 16 mg(5%)
- Folat10,5 / 400 ug(3%)
- Pantothensäure (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotin0,84 / 30 ug(3%)
- Cholin8,4 / 550 mg(2%)
Mineralstoffe
- Kalzium63 / 1.000 mg(6%)
- Eisen2,1 / 8 mg(26%)
- Magnesium63 / 420 mg(15%)
- Phosphor105 / 700 mg(15%)
- Kalium210 / 3.400 mg(6%)
- Natrium33,6 / 2.300 mg(1%)
- Zink1,3 / 11 mg(11%)
- Kupfer0,42 / 0,9 mg(47%)
- Mangan0,63 / 2,3 mg(27%)
- Selen0,84 / 55 ug(2%)
- Jod0 / 150 ug(0%)
- Chrom0 / 35 ug(0%)
- Molybdän0 / 45 ug(0%)
- Chlorid0 / 2.300 mg(0%)
Sonstiges
- Wasser1,7 / 3.700 g(0%)
- Koffein8,4 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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