Scheiben Von Blutwurst
Blutwurstscheiben sind eine wertvolle Proteinquelle, die den Muskelerhalt unterstützt. Sie zeichnen sich durch einen hohen Eisengehalt aus, der für den Sauerstofftransport im Blut wichtig ist. Reich an Mineralstoffen wie Calcium, Phosphor und Kalium fördern sie die Knochengesundheit und den Elektrolythaushalt. Mit ihrem Gehalt an Ballaststoffen und moderaten Fetten sind sie eine schmackhafte und nahrhafte Wahl.
Makro-Übersicht
Eine Portion (57 g) Scheiben Von Blutwurst enthält 168 Kalorien, 9 g Protein, 17 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 168 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo30 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo43 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung22 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung16 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo21 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)15 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (57 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate17 / 313 g(5%)
- Ballaststoffe2 / 38 g(5%)
- Lösliche Ballaststoffe0,5 g
- Unlösliche Ballaststoffe1,5 g
- Zucker gesamt1 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate14 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt7 / 83 g(8%)
- Gesättigte Fettsäuren4 / 25 g(16%)
- Transfettsäuren0,1 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1 g
- Cholesterin40 / 300 mg(13%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Ölsäure1,8 g
- Caprinsäure0,05 g
- Erucasäure0,05 g
- Laurinsäure0,1 g
- Stearinsäure1,8 g
- Caprylsäure0,05 g
- Linolsäure0,9 g
- Myristinsäure0,5 g
- Palmitinsäure1,5 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,15 g
- Arachidonsäure0,02 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,1 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,05 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein9 / 56 g(16%)
Aminosäuren
- Lysin0,66 g
- Serin0,37 g
- Valin0,44 g
- Alanin0,51 g
- Cystin0,07 g
- Cystein0,15 g
- Prolin0,37 g
- Taurin20 mg
- Arginin0,51 g
- Histidin0,22 g
- Threonin0,37 g
- Isoleucin0,44 g
- Methionin0,22 g
- Tryptophan0,15 g
- Glutaminsäure1,8 g
- Asparaginsäure0,88 g
- Phenylalanin0,44 g
- Glycin0,58 g
- Leucin0,66 g
- Tyrosin0,22 g
Vitamine
- Vitamin A20 / 900 ug(2%)
- Vitamin C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E1 / 15 mg(7%)
- Vitamin K2 / 120 ug(2%)
- Vitamin B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamin B122 / 2,4 ug(83%)
- Thiamin (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavin (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacin (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folat15 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotin5 / 30 ug(17%)
- Cholin40 / 550 mg(7%)
Mineralstoffe
- Kalzium100 / 1.000 mg(10%)
- Eisen207 / 8 mg(2588%)
- Magnesium15 / 420 mg(4%)
- Phosphor150 / 700 mg(21%)
- Kalium250 / 3.400 mg(7%)
- Natrium560 / 2.300 mg(24%)
- Zink2,5 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,2 / 0,9 mg(22%)
- Mangan0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selen15 / 55 ug(27%)
- Jod10 / 150 ug(7%)
- Chrom2 / 35 ug(6%)
- Molybdän5 / 45 ug(11%)
- Chlorid865 / 2.300 mg(38%)
Sonstiges
- Wasser32 / 3.700 g(1%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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