Scharfe Chilisauce

Name: Scharfe Chilisauce: Kalorien & Nährwerte
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Diese scharfe Chilisauce verleiht deinen Gerichten eine feurige Note bei niedrigem Kalorien- und Fettgehalt. Sie ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem unterstützt, sowie an Kalium, das für die Muskel- und Nervenfunktion wichtig ist. Zudem liefert sie Eisen und Magnesium, wichtige Mineralstoffe für die allgemeine Gesundheit. Der niedrige Natriumgehalt macht sie zu einer guten Wahl für eine ausgewogene Ernährung.

Nutri-Score

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Makronährstoff-Verteilung

Eine 100 g Scharfe Chilisauce enthält 105 Kalorien, 0,9 g Protein, 23,9 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

105kcal

Protein: 0,9 g3%
Kohlenhydrate: 23,9 g91%
Fett: 0,6 g5%

Kalorienverbrauch

Wie lange dauert es, 105 Kalorien zu verbrennen?

Gehen5,5 km/h, moderates Tempo19 min
YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo27 min
SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung14 min
Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung10 min
TreppenTreppensteigen, moderates Tempo13 min
Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min

Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.

Nährstoffzusammensetzung

Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).

Werte pro 100 g

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate23,9 / 313 g(8%)
Ballaststoffe0,7 / 38 g(2%)
Lösliche Ballaststoffe0,2 g
Unlösliche Ballaststoffe0,5 g
Zucker gesamt22,6 g
Zugesetzter Zucker20 / 63 g(32%)

Fette

Fett gesamt0,6 / 83 g(1%)
Gesättigte Fettsäuren0,08 / 25 g(0%)
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,41 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,07 g
Omega-60,07 g
Ölsäure0,4 g
Stearinsäure0,01 g
Linolsäure0,07 g
Myristinsäure0 g
Palmitinsäure0,07 g
Alpha-Linolensäure (ALA)0 g

Protein

Protein0,9 / 56 g(2%)

Vitamine

Vitamin A23 / 900 ug(3%)
Vitamin C30 / 90 mg(33%)
Vitamin E0,36 / 15 mg(2%)
Vitamin K6,7 / 120 ug(6%)
Vitamin B60,14 / 1,3 mg(11%)
Thiamin (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
Riboflavin (B2)0,09 / 1,3 mg(7%)
Niacin (B3)0,6 / 16 mg(4%)
Folat11 / 400 ug(3%)
Cholin6,1 / 550 mg(1%)

Mineralstoffe

Kalzium9 / 1.000 mg(1%)
Eisen0,5 / 8 mg(6%)
Magnesium12 / 420 mg(3%)
Phosphor16 / 700 mg(2%)
Kalium564 / 3.400 mg(17%)
Natrium25 / 2.300 mg(1%)
Zink0,15 / 11 mg(1%)
Kupfer0,09 / 0,9 mg(10%)
Selen0,2 / 55 ug(0%)

Sonstiges

Wasser74,1 / 3.700 g(2%)

Quellen

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