Mango-ketchup
Mango-Ketchup ist eine süße und leichte Sauce mit einem moderaten Kaloriengehalt. Mit sehr wenig Gesamt- und gesättigten Fetten ist sie eine gesunde Wahl für alle, die fruchtigen Geschmack ohne Fett suchen. Reich an natürlichen Zuckerarten liefert sie schnelle Energie, während der geringe Kaliumgehalt das allgemeine Wohlbefinden unterstützt. Eine kleine Menge Ballaststoffe fördert die Verdauung, ohne zu beschweren.
Makronährstoff-Verteilung
Eine Portion (15 g) Mango-ketchup enthält 26 Kalorien, 0,09 g Protein, 6 g Kohlenhydrate und 0,03 g Fett.
- Protein
- 0,1 g1%
- Kohlenhydrate
- 6 g97%
- Fett
- 0 g1%
der Kalorien
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 26 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo5 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo7 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung3 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung2 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo3 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)2 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (15 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate6 / 313 g(2%)
- Ballaststoffe0,08 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0,03 g
- Unlösliche Ballaststoffe0,05 g
- Zucker gesamt5,9 g
- Zugesetzter Zucker5,9 / 63 g(9%)
- Sonstige Kohlenhydrate0,08 g
Fette
- Fett gesamt0,03 / 83 g(0%)
- Gesättigte Fettsäuren0,01 / 25 g(0%)
- Einfach ungesättigte Fettsäuren0,02 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g
- Stearinsäure0 g
- Myristinsäure0 g
- Palmitinsäure0 g
Protein
- Protein0,09 / 56 g(0%)
Aminosäuren
- Lysin0,01 g
- Serin0 g
- Valin0 g
- Alanin0,01 g
- Cystin0 g
- Cystein0 g
- Prolin0 g
- Arginin0,01 g
- Histidin0 g
- Threonin0 g
- Isoleucin0 g
- Methionin0 g
- Tryptophan0 g
- Glutaminsäure0,02 g
- Asparaginsäure0,01 g
- Phenylalanin0 g
- Glycin0 g
- Leucin0,01 g
- Tyrosin0 g
Vitamine
- Vitamin A1,5 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0,3 / 90 mg(0%)
- Vitamin E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamin K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamin B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Thiamin (B1)0 / 1,2 mg(0%)
- Riboflavin (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacin (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folat0,75 / 400 ug(0%)
- Pantothensäure (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Biotin0,15 / 30 ug(1%)
- Cholin0,75 / 550 mg(0%)
Mineralstoffe
- Kalzium1,5 / 1.000 mg(0%)
- Eisen0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesium0,75 / 420 mg(0%)
- Phosphor1,5 / 700 mg(0%)
- Kalium22,5 / 3.400 mg(1%)
- Natrium6,6 / 2.300 mg(0%)
- Zink0,02 / 11 mg(0%)
- Kupfer0,02 / 0,9 mg(2%)
- Mangan0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selen0,15 / 55 ug(0%)
Sonstiges
- Wasser8,9 / 3.700 g(0%)
Quellen
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