Roher Kaninchenherz
Kaninchenherz ist eine magere Proteinquelle, die wichtige Mineralstoffe wie Eisen, Zink und Phosphor liefert. Mit einem moderaten Gehalt an Gesamt- und gesättigten Fettsäuren bietet es eine ausgewogene, nahrhafte Option. Die enthaltenen B-Vitamine, insbesondere B12 und B6, unterstützen den Energiestoffwechsel. Da es keine Kohlenhydrate oder Zucker enthält, eignet es sich gut für kohlenhydratarme Ernährungsformen.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Roher Kaninchenherz enthält 111 Kalorien, 17,8 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 111 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo20 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo28 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung15 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung11 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo14 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)10 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt4,3 / 83 g(5%)
- Gesättigte Fettsäuren1,7 / 25 g(7%)
- Transfettsäuren0,17 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren1,7 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,68 g
- Cholesterin153 / 300 mg(51%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,64 g
- Omega-91,7 g
- Ölsäure1,7 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure0,51 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,6 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure1 g
- Linolensäure0 g
- Eicosensäure0,04 g
- Arachidonsäure0,26 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,01 g
- Docosahexaensäure (DHA)0 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0 g
Protein
- Protein17,8 / 56 g(32%)
Aminosäuren
- Lysin1,3 g
- Serin0,72 g
- Valin0,85 g
- Alanin1,2 g
- Cystin0,09 g
- Cystein0,26 g
- Prolin0,85 g
- Taurin34 mg
- Arginin1,5 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,51 g
- Isoleucin0,72 g
- Methionin0,43 g
- Tryptophan0,26 g
- Glutaminsäure3,1 g
- Asparaginsäure2,2 g
- Phenylalanin0,68 g
- Glycin1,3 g
- Leucin1,2 g
- Tyrosin0,6 g
Vitamine
- Vitamin A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0 / 15 ug(0%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamin B126,4 / 2,4 ug(266%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacin (B3)6,4 / 16 mg(40%)
- Folat17 / 400 ug(4%)
- Pantothensäure (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin76,5 / 550 mg(14%)
Mineralstoffe
- Kalzium8,5 / 1.000 mg(1%)
- Eisen3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor127,5 / 700 mg(18%)
- Kalium255 / 3.400 mg(8%)
- Natrium59,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink2,6 / 11 mg(23%)
- Kupfer0,34 / 0,9 mg(38%)
- Mangan0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
- Jod4,3 / 150 ug(3%)
- Chrom0,85 / 35 ug(2%)
- Molybdän8,5 / 45 ug(19%)
- Chlorid68 / 2.300 mg(3%)
Sonstiges
- Wasser62,9 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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