Rohes Kaninchenhackfleisch
Gehacktes Kaninchenfleisch ist eine hervorragende Quelle für mageres Eiweiß und eignet sich bestens für eine nahrhafte Ernährung mit moderatem Fettgehalt. Es ist reich an Eisen und Zink, wichtigen Mineralstoffen für das allgemeine Wohlbefinden. Dank seines hohen Vitamin-B12-Gehalts unterstützt es den Energiestoffwechsel und die Bildung roter Blutkörperchen. Zudem liefert es Kalium und Phosphor, die für die Muskel- und Knochengesundheit bedeutend sind.
Makro-Übersicht
Eine Portion (85 g) Rohes Kaninchenhackfleisch enthält 133 Kalorien, 19,1 g Protein, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Kalorienverbrauch
Wie lange dauert es, 133 Kalorien zu verbrennen?
- Gehen5,5 km/h, moderates Tempo24 min
- YogaModerate Anstrengung, sanftes Tempo34 min
- SchwimmenFreistil, moderate Anstrengung17 min
- Radfahren19–22 km/h, moderate Anstrengung13 min
- TreppenTreppensteigen, moderates Tempo17 min
- Laufen8 km/h (7,5 min/km)12 min
Schätzwerte für einen durchschnittlichen erwachsenen Mann (~75 kg), berechnet mit MET-Werten. Lade Leana herunter und berechne deinen Kalorienverbrauch anhand deines persönlichen Profils.
Nährstoffzusammensetzung
Vollständige Nährwerte: Makronährstoffe (Protein, Kohlenhydrate und Fett) und Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe).
Werte pro Portion (85 g)
Kohlenhydrate
- Kohlenhydrate0 / 313 g(0%)
- Ballaststoffe0 / 38 g(0%)
- Lösliche Ballaststoffe0 g
- Unlösliche Ballaststoffe0 g
- Zucker gesamt0 g
- Zugesetzter Zucker0 / 63 g(0%)
- Zuckeralkohole0 g
- Sonstige Kohlenhydrate0 g
- Sorbit0 g
- Xylit0 g
Fette
- Fett gesamt6,2 / 83 g(7%)
- Gesättigte Fettsäuren2,1 / 25 g(9%)
- Transfettsäuren0 g
- Einfach ungesättigte Fettsäuren2,1 g
- Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,85 g
- Cholesterin85 / 300 mg(28%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,55 g
- Omega-92,1 g
- Ölsäure2,1 g
- Caprinsäure0 g
- Erucasäure0 g
- Laurinsäure0 g
- Stearinsäure1,7 g
- Caprylsäure0 g
- Linolsäure0,51 g
- Myristinsäure0,17 g
- Palmitinsäure1,3 g
- Linolensäure0,09 g
- Eicosensäure0,09 g
- Arachidonsäure0,09 g
- Alpha-Linolensäure (ALA)0,09 g
- Docosahexaensäure (DHA)0,01 g
- Gamma-Linolensäure (GLA)0,04 g
- Docosapentaensäure (DPA)0,01 g
- Eicosapentaensäure (EPA)0,02 g
- Dihomo-Gamma-Linolensäure (DGLA)0,03 g
Protein
- Protein19,1 / 56 g(34%)
Aminosäuren
- Lysin1,5 g
- Serin0,82 g
- Valin0,82 g
- Alanin1,4 g
- Cystin0,13 g
- Cystein0,19 g
- Prolin0,88 g
- Taurin17 mg
- Arginin1,6 g
- Histidin0,51 g
- Threonin0,63 g
- Isoleucin0,76 g
- Methionin0,44 g
- Tryptophan0,19 g
- Glutaminsäure3,2 g
- Asparaginsäure2 g
- Phenylalanin0,63 g
- Glycin1,6 g
- Leucin1,3 g
- Tyrosin0,57 g
Vitamine
- Vitamin A51 / 900 ug(6%)
- Vitamin C0 / 90 mg(0%)
- Vitamin D0,09 / 15 ug(1%)
- Vitamin E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamin K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamin B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamin B125,5 / 2,4 ug(230%)
- Thiamin (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavin (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacin (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folat6,8 / 400 ug(2%)
- Pantothensäure (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotin4,3 / 30 ug(14%)
- Cholin63,8 / 550 mg(12%)
Mineralstoffe
- Kalzium42,5 / 1.000 mg(4%)
- Eisen3,8 / 8 mg(48%)
- Magnesium17 / 420 mg(4%)
- Phosphor153 / 700 mg(22%)
- Kalium255 / 3.400 mg(8%)
- Natrium59,5 / 2.300 mg(3%)
- Zink1,7 / 11 mg(15%)
- Kupfer0,09 / 0,9 mg(9%)
- Mangan0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selen17 / 55 ug(31%)
- Jod0,85 / 150 ug(1%)
- Chrom0,43 / 35 ug(1%)
- Molybdän4,3 / 45 ug(9%)
- Chlorid93,5 / 2.300 mg(4%)
Sonstiges
- Wasser59,5 / 3.700 g(2%)
- Koffein0 mg
- Alkohol0 g
Quellen
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